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生理で暴飲暴食で罪悪感に襲われますが・・・

生理で暴飲暴食で罪悪感に襲われますが・・・

ご質問・ご相談内容

こんばんは。
4/29にサプリメント届きまして、早速飲み始めてます。
以前のメールから体重は若干の増減がありますが、すぐ戻る様になりました。
食べ過ぎた時でも翌日に測ると増えていないので、ちょっと驚いてます。

中間目標を定めたのも効果あるかとダイエットマニュアル読み返して思ったりして
ます。

このダイエットを始めてからお通じがちゃんと食後にある様になったのですが、サ
プリを飲用してから、より効果がありお腹がスッキリしてます。

会社は制服着用なのですが、きつかったスカートが少し楽になってきました。
制服ってダイエットの効果が分かりやすいです(笑)


ここまで順調なのですが、ちょっと問題が一つありご相談です。

女性特有の「生理前症候群(PMS)」が酷くて、不安やイライラに襲われ
それを鎮めるのについお菓子を暴食してしまうのです。そして罪悪感に襲われ
自暴自棄に陥り、ダイエットを辞めてしまうというのが、今までのダイエット失敗

パターンでした。この場合、どの様に過ごしていけば良いのでしょうか?この時期
以外は順調に進むので尚更悲しいのです。

・・・男性の橋本様にこんな相談するのも憚れますが、この問題が私の中で一番ダ
イエットでつまずく要因で、何か良い方法がないか是非知恵を御貸し下さい。


 回答 橋本 和英

こんにちは!給与所得者ダイエットの橋本です。

サプリメントが無事届いたとの事でほっとしました。
メールをありがとうございます!


ダイエットを始めて少しずつコツがつかめてきている様子が
よくわかります。

あなたは毎日順調に成長されているようです。

ダイエットとは、単に体重の増減を計るものではなくて、
体重を減らそうとする過程を通じて、人間性や内面を高めて
いく、一種のトレーニングだと思います。

ですから、体重が減らなくても、人間性や魂は必ず成長して
いますので、ぜひ自信を持ってダイエットに望んでください。

1秒前の自分と今の自分ではまるっきりの別人です。

目的を持って生きている限り必ず成功できますし、成長しますし、
失敗はありえません。


さて、生理中の食欲についてですが、そういう事は男性の私も
あります。

少し状況は違うでしょうが、突然襲ってくる食欲に、ドカ食いを
することもあります。

饅頭やパンやラーメンやうどん、チョコレートなどを一気に
食べてしまうのです。

わたしの場合、いつ来るのかがわかりませんが、女性の場合は
ある程度いつ来るのかがわかるんですよね?

でしたら最初からそうなることを計画に盛り込んでおいてください。

生理のときはある程度食べ過ぎるのはあたりまえ、体重が
増えるのはあたりまえ、と仮定して計画を立てるのです。

どの道理想論を唱えても、挫折をするくらいならば、最初から
途中で寄り道する事を計画に入れておいて、寄り道を実際にして、
体重が増えても、また始めれば、罪悪感も湧いてこないでしょう。

2キロ減らして、1キロ戻る。

3歩進んで2歩下がる〜。人生はワンツーパンチ!


そんなくらいの気持ちで進んでみてください。


それで具体的には、食欲が湧いてきたら、まずスレンダーリーンと
たくさんのお水を飲みます。


そして深呼吸。

歯磨きもいいでしょう。


それでも食べたい気持ちが治まらないのであれば、
ありがたい、喜びの気持ちを持って食べましょう!満足するまで。

ニコニコしながら。


罪悪感が一番の罪悪です。

過ぎたことには感謝の気持ちでさらさらと流しましょう。

人生、何一つ悪い事はおきません。

あなたの健康とダイエットの成功を心より願っています。
また何かありましたらメールをください。

あなたのダイエット成功報告を楽しみにお待ちしています。

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