簡単ダイエット!サラリーマン・OLが簡単に痩せる方法!運動なし・レシピなし・カロリー計算なし

夜勤の場合不規則ですが、それでもいいですか?

夜勤の場合不規則ですが、それでもいいですか?

ご質問・ご相談内容

今日はこれから夜勤なんですが、明日から始めてみようかと思っています。

以前相談コーナーのところでアドバイスしてはるのを見たことがあるのですが、1
日3食までならどの時間に食べてもいいとあったと思います。

私の日勤・夜勤の場合、日勤は普通に3食食べるのですが、夜勤中にお腹が空くの
で3時くらいに1回食事をします。そして2回目の食事は8時前にして、10時過ぎに
家に帰りそこから寝ます。そして次の食事は晩御飯の時間になります。

1日3食ですが、これでもいいのでしょうか?

そして30分前にあのサプリメントを飲めばいいのでしょうか?

アドバイスお願いします。


 回答 橋本 和英

こんにちは!給与所得者ダイエットの橋本です。

メールを頂きましてありがとうございます!

これからダイエットの開始ですね。楽しみにしています。

さて、交代制勤務、お疲れ様です。夜勤は不規則なお仕事ですから
精神的にも肉体的にも大変でしょう。

夜3時に食べて、朝は8時。昼は寝るので食べないで、夕方おきて
食べる。。。

これで結構です。

あまり難しく考えなくて結構です。

要するに今までと同じ生活をしながら、食べる量と少々減らしていただく
だけで結構なんです。

あまりきっちりと考えてやろうとしても、結局いろいろな理由で
うまくいかないのが給与所得者ですからね。

だから細かいことには目をつぶって、結果だけ出せばよいと思っています。


> そして30分前にあのサプリメントを飲めばいいのでしょうか?

はい、その通りです。

サプリメントもあまり厳密に考えなくても良いです。

「30分前に飲めませんが、効果はなくなりますか?」と
ご質問をされる方もいらっしゃいますが、そんなことはありません。
食前であれば、多少時間がずれてもOK。

スレンダーリーンは食前、おなかがすいているときが効果がある気が
します。

よろしいでしょうか?

あなたのダイエット成功報告を楽しみにお待ちしています。

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