簡単ダイエット!サラリーマン・OLが簡単に痩せる方法!運動なし・レシピなし・カロリー計算なし

週末の夜食のラーメンが楽しみなんです

週末の夜食のラーメンが楽しみなんです

ご質問・ご相談内容

これまでも食事なんかは更に気をつけていたのですが、もともとごはんは腹八部目でしたし、
間食もほとんどしない方なので、あまり体重に変化はありません。

気をつけているのは、できるだけ水を2リットル飲むこと。

でも、これ正直きついですね〜〜。

お茶とかを合わせてなんとか2リットルですが、やはり純粋に水だけで2リットル飲まないとだめですか?

あと、やはり休み前の夜食がどうもやめれません。

夜遅くまでおきて、ラーメンを食べるのがどうも楽しみ、ストレス解消になっているようで、次の日は昼前まで寝て朝食は食べないので、カロリー的には±0かなって勝手に思ってるのですが、だめですかね???

平日は食事も少なめで寝ちゃうのでカロリー的にはかなり抑えられるのですが、休日は食事もちょっと自分の好物を作っちゃうので、食べすぎ傾向にあります。

この週末も土曜日はすき焼き、今日はてんぷらとおいしく頂いちゃいました。

明日からまたセーブしなきゃと自分をしかってます。

確かにこれから、忘年会にクリスマス、お正月と試練が一杯で、ちょっと自信消失気味。


頼っちゃダメと思いつつ、サプリメントに期待して待っています。

私は、すごい便秘気味で、でも薬を飲むのは抵抗があって、今は食物繊維が多いというサプリメントと、
腸内の便の水分を保つと言う補助剤を時々飲んでますが、これでも平日はほとんど出ません。

逆に週末は飲まなくても気持ちよく出ます。

(今、ラフレ?だったかな?も試してます)

便秘を解消するだけでもかなり効果があるかなとは思うのですが、これもサプリメントで効果あるかなと期待しています。


 回答 橋本 和英

あなたは平日はきちんと節制をした食生活をおくっていらっしゃる
ようですね。

だからいままでとさほど変わらない生活なので、なかなか体重も
下がらないでお困りのようです。

あなたはもしかしたら今までもある程度ダイエットを続けて
いらっしゃって、BMIも標準に近い数値ではないでしょうか?

もしそうでしたら、すぐには結果が出ない場合もあります。

私も一度ダイエットに成功した後、しばらくして2〜3キロさらに
やせようと開始したところ、やっぱり最初の2〜3週間はまったく
体重が減りませんでした。

ちょっと便秘気味にもなりました。

でも続けていれば確実に少しずつ減っていったものです。

水の件ですが、これはあまり厳密でなくても結構です。
気軽に、だいたいの目安としてお飲みください。
逆にストレスになってもいけませんから。

一度にたくさんの水を飲もうとするときついので、100ccくらいを
20回に分けて飲む、くらいの感じでちょびちょびとやれば
よいと思います。

次にラーメンの件ですが、わたしもよくそういったやり方を
やります。

週末にがっつリ食べて、翌日少しセーブした食事にするとか。

やっぱり多少のストレス発散は大事ですね。

ご自分のペースにあわせて、楽しみながら柔軟に行ってください。

ぎちぎちに頑張れば楽しくないし、あとでリバウンドが来ますから。

それと同時に、ダイエットに成功したらどうなるのか、何を
やりたいのか、なにを得られるのか、どんな楽しい事があるのかを
夢想しながら、イメージして、ニヤニヤしてみてください。

イメージする事で、食べることへの欲求が薄れて、食べない事が
逆に楽しくなってきます。

デイリーバイオベーシックスは、便秘に即効性がありますが、
強度な便秘に方には、即効性が感じられない場合もあります。

しかし、コツコツ毎日続けると、他のサプリメントや
健康ドリンクに比べて、比較にならないほどの効果があると
思っています。

最初はもしかしたらおなかが膨張するかもしれません。

様子を見ながら量を調整してみてください。

2週間もすれば快腸になってくると思います。

またご相談があればメールをくださいませ。

あなたのダイエット成功報告を楽しみにお待ちしています。

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