簡単ダイエット!サラリーマン・OLが簡単に痩せる方法!運動なし・レシピなし・カロリー計算なし

信じられないぐらいの量が、どんどん胃の中にはいってしまう

信じられないぐらいの量が、どんどん胃の中にはいってしまう

ご質問・ご相談内容

妊娠を機に、つわりなどで食べたくても食べれない状態が何ヶ月も続き、産後3年以上たった今でも、
自分の食べる適正量がわかりません。
2度の出産を経験していますので、正確に言えば、10年以上わからない状態です。

 自分でも信じられないぐらいの量が、どんどん胃の中にはいってしまうんです。
職場のみんなにも、大食いと思われています。

 143.7cm .41kg〜42kgを、なんとか維持していますが、猛烈に食べてしまうと
すぐに増えてしまう体重をコントロールする為、食事量を調整する日々の
くりかえしです。

 自由になるお金もないため、お勧めのサプリなども変えなくて・・・
 フルタイムで働いているので、食事もいい加減になって、カップめんや、冷凍食品、
ストレスがピークのときは、お菓子や、デザート系を食べ過ぎてしまったり・・・
 
 毎日、朝食前と就寝前の2回体重を計り、グラフにしていることだけは、
もう何年も続けていますが、計るだけダイエットのように右下がりのグラフにはなりません。

 とてもお恥ずかしい話ですし、人にもなかなか相談できなくて・・・
橋本先生のダイエットとは関係ない相談かも知れませんが、
何かアドバイスがあったら教えてください。


 回答 橋本 和英

こんにちは!給与所得者ダイエットの橋本です。

メールを頂きまして、ありがとうございます。

あなたはご出産を経験されたあと、10年以上もご自分の適正な食事量が
わからなくて悩んでいらっしゃるのですね。

体重を数字で見る限りは「肥満体」と言うわけではなさそうです。
ですから、健康上は特に問題はないのかもしれませんが、ご自分の
イメージとか、美貌への憧れ、こだわりがあるでしょうから、まだ痩せたいと
思っていらっしゃるのですね。

おそらく、精神的なものが大きな悩みの理由になっていると思われます。

そのストレスの原因がなにかは、すぐにはわかりませんけれど、これは
少しずつ修正していくのが良いと思います。


まず、思考回路、言葉の中身を吟味してみてください。

たとえば、今回のメールの中にもおかしなところがあります。


> 自由になるお金もないため、お勧めのサプリなども変えなくて・・・
> フルタイムで働いているので、食事もいい加減になって、カップめんや、冷凍食品、
> ストレスがピークのときは、お菓子や、デザート系を食べ過ぎてしまったり・・・

自由になるお金が全くなければ、お菓子やデザート自体も変えないはずです。
ですから、お金がないからサプリメントを変えないわけじゃないですよね?

買いたいと思わないから、買わないのか、お菓子を優先してお金を使ってしまうので
サプリメントを買うまでにお金が回らない、というのが実際の理由かもしれません。


このように、些細な言葉遣い、思考回路を見直していくと、ご自分の真の
姿が少しずつ見えてきて、ストレスも少なくなってくるでしょう。


禅問答みたいになってしまってすみません。

とにかく、今できることは、前提として、「今の自分自身を受け止める」
「今の自分自身を愛する、受け入れる。認める、かわいがる」ということ
から始めてください。

ぴんとこないかもしれませんが、ただ、言葉に出して
「私は今の自分が好きです。かわいいです。」と言ってください。

そう思えなくても構いません。とにかく思うように努力してください。
好きになる、と決めてください。

そうすれば少しずつ変わっていきます。


あと、テクニック的には食事は薄味にしてみてください。


ダイエットと言うよりも、カウンセリングを受ける、もしくはそっち方面の
情報を仕入れた方が良いかもしれませんよ。

あなたのダイエットの成功と健康、精神の安定を願っています

あなたのダイエット成功報告を楽しみにお待ちしています。

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