簡単ダイエット!サラリーマン・OLが簡単に痩せる方法!運動なし・レシピなし・カロリー計算なし

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ご質問・ご相談内容

こんにちは 橋本さん

サプリメントはまだ届いていませんが、ダイエットを始めて一週間すぎました。1.6kgダウンしました。

朝食は野菜ジュースとコーヒーのみ。

昼食はお弁当持参とヨーグルト。

夕食はおかずのみ食べて、炭水化物はとっていません。

間食は自分で作って持っていくコーヒー牛乳と、チョコレート。
(眠け防止と、頭に栄養を与えるため)

どうでしょうか?

何かアドバイスがあればお願いいたします!

ちなみに私は、49歳の主婦で週3日のフルタイムパートです。
目標は、10kg減量なんです。

高脂血症で膝関節変形と重すぎる体重が原因の病気です。

年齢的なこともあり、基礎代謝をあげて早くダイエットしたいんです。
これからも、どうぞよろしく!!


 回答 橋本 和英

おはようございます。給与所得者ダイエットの橋本です。

詳細な食事レシピを送っていただきましてありがとうございます。

そして、1週間で1.6キロ減、おめでとうございます〜〜!!
結構良いペースですね。

食事内容もばっちりです。

どちらかというとちょっとハードな印象をうけますが、お腹は
空きませんか?

サプリメントが届けば、多少空腹感も和らぎ、ビタミンによる
脂肪燃焼効率もよくなり、ダイエットも加速すると思います。

もし、お腹が空いてしょうがないようでしたら、朝に炭水化物を
少し取るようにしてください。

あとでリバウンドが来ては元も子もないですからね。


> 目標は、10kg減量なんです。

結構目標ははーどですよね、年齢的にも。

最初の三ヶ月はもう少し少なめに抑えておいてはいかがでしょうか。
それで、やっていて調子がよければ、途中で目標をあげることも
出来るわけですからね。

最初から飛ばして、途中で挫折して健康障害を起こすよりはよほど
良いです。

ではあとはサプリメント待ちですね。

ダイエットのご相談も随時お寄せくださいね。


あなたのダイエット成功報告を楽しみにお待ちしています。

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簡単ダイエット

「会社員・OLには運動や食事レシピ、カロリー計算は無理!忙しくて出来ない!でも痩せたい!」

残業で帰りは夜の10時。土日は疲れて家でゴロゴロ。運動する気になれないし、ダイエットの食事なんて面倒くさくて作れるはずもない。

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