簡単ダイエット!サラリーマン・OLが簡単に痩せる方法!運動なし・レシピなし・カロリー計算なし

自分の親にもいろいろと言われ、くやしい思いも

自分の親にもいろいろと言われ、くやしい思いも

ご質問・ご相談内容

橋本さま

いつも読ませて頂いています。

私は昨年の11月頃からこの給与所得者ダイエットを始めましたが、途中何度も挫折があり(体をこわしたりとか。。)、こんなに時間がたっているのに、4〜5キロほどしか減っていません。

最初は順調でした。4キロほど減るのに全然苦にもならないほど簡単に減っていきました。でも。。そこから落ちません。それでお正月やら、夏休みやら、と何かとイベントのたびに1〜2キロ太り、それをまた減らす。

その1〜2キロはなんなく減るのですが、そこから減りません。本当に嫌になるほど減りません。10キロは痩せたいのですが。。自分の体調のためと、子供達のためにも。。

自分の親にもいろいろと言われ、くやしい思いもしています。

仕事、育児、家事など、いつも疲れているような気がします。なんだかますますおちこむばかりです。

すみません。。何か、よいアドバイスをお願い致します。


 回答 橋本 和英


おはようございます!給与所得者ダイエットの橋本です。こちらは台風上陸中です。

> 私は昨年の11月頃からこの給与所得者ダイエットを始めましたが、途中何度も挫折
> があり(体をこわしたりとか。。)、こんなに時間がたっているのに、4〜5キロほ
> どしか減っていません。

根気良く続けていらっしゃいますね!そういう粘り強さ自体が藤田さんの素晴らしい所だと思います。

続ける事が長い人生の中で、とても大事なことだと思いますし、一番結果を出せる人は止めない人、続ける人だと思っています。

気を楽にして、もっと自信を持ってください。

> 自分の親にもいろいろと
> 言われ、くやしい思いもしています。

周りからいろいろ言われると腹が立つときが多いですよね。私もダイエットに成功できていないときや、ダイエットを始めた時はいろいろと言われました。

腹も立つし悔しいけど、もうどうしようもないです。相手を変えることは出来ませんから、自分を変えるしかない、気にしないようにするしかない、結果を出すしかない、と言うところですね。

いろいろと言ってくれる人に対して、「アドバイスや励ましをありがとう」と感謝するようにしましょう。親も憎しみで言っているわけではないと思いますので。

そうすれば、相手ももっと応援してくれるようになると思います。


さて、アドバイスです。給与所得者ダイエットでは目標を立てて、計画を立て、実践していくことをとても重要視しています。

期間は3ヶ月間。

ですから、ダイエットは3ヶ月間をひとつの目安にしてください。3ヶ月経ったら一旦ダイエットを終了してください。

その結果を踏まえて、再度3ヶ月やるかどうかを考えて、目標も目標設定シートも新たに仕切り直して、再チャレンジしてください。

期間が長期にわたると、どうしても目標がぼやけてしまい、日々のダイエットも惰性になりがちなのです。

目標も、途中で達成が難しい、とか、逆に達成が簡単だ、などの場合は、すぐに目標を修正して、実情に合わせるようにしてください。達成が不可能な目標を毎日睨み続けるのも気が重いですからね。

あと、最終目標が10キロ減ということですが、現状はなかなか遠い目標なので、この数字は心に留めておいて、目標設定シートに書き込む数字はもっと現実的なものにしてください。

1ヶ月に2キロ減くらいにとどめておく目標が良いかと思います。現実的に目標を掲げて、そして必ず達成させてください。

小さな価値癖は、大きなモチベーションアップに繋がります。モチベーションが上がれば、目標をあとから上方修正する事だって可能ですから。

※10キロ減を成功したときのBMIは、痩せすぎってことはないですよね?BMI18.5以下は痩せすぎとされ、健康的に危険な状態です。

以上、簡単ですがアドバイスでした。

あなたのダイエットのスランプが打ち破られ、見事美しく痩せることを心より願っています。

ダイエット成功報告を楽しみにお待ちしています。

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