簡単ダイエット!サラリーマン・OLが簡単に痩せる方法!運動なし・レシピなし・カロリー計算なし

置き換えダイエットにはしってしまうところでした

置き換えダイエットにはしってしまうところでした

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ご質問・ご相談内容

アドバイスありがとうございます。また置き換えダイエットにはしってしまうところでした。

どうも思うように体重がへっていかないのであせってしまいました・・・・・

59キロ多いときで60キロからはじめて先週57.4になったとおもったら生理がきて58・6までもどりやっとまたおわって今朝は58.0でした・・・

お水も頻繁にのんでいるし、食べるのもゆっくりで少しの量で満足するようになってきたし、間食もしなくても耐えられるようになったし、夜も炭水化物は取らず7.5分目守っているつもりです。

なんとなくステッパーなども毎日やってみたりしているのになかなかへっていかないのはどうしてなのでしょうか・・・

毎日計り、ダイエット日記なるものもつけてるのにな・・・


 回答 橋本 和英


おはようございます!給与所得者ダイエットの橋本です。

> また置き換えダイエットにはしってしまう
> ところでした。

以前、置き換えダイエットをなさっていたのですね。

あれは確かに痩せるんですけれど、辛いし、あとでリバウンドして戻ってしまいやすいので、使い方次第では効果もありますけど毎回あれを使うと、リバウンドの繰り返しになってしまいますからね。

わたしはたまに追い込みをかけるときだけこの手法を使ったりしますが、やっぱりあとでリバウンドしやすいですね。

急がば回れです、やっぱり・・・・・・・


> お水も頻繁にのんでいるし、食べるのもゆっくりで少しの量で満足するようになっ
> てきたし、間食もしなくても耐えられるようになったし、夜も炭水化物は取らず
> 7.5分目守っているつもりです。

でしたら、この調子ですすめば結果はおのずと出てくると思います。


> なんとなくステッパーなども毎日やってみたりしているのになかなかへっていかな
> いのはどうしてなのでしょうか・・・

BMIはどのくらいでしょうか?22近辺ですか?

もしそうだとしたら、体重が減るには少々時間がかかるかもしれません。

でも必ず減っていきます。

私もBMIが標準になってから、あと2キロくらい痩せようと給与所得者ダイエットをやったところ、最初の3週間はほとんど減りませんでした。

でも3ヵ月後にはきちんと3キロ減りました。

ちょっと時間がかかりますけれど、確実に痩せて、そしてリバウンドをしないようにしたいならば、ぜひ続けて行ってください。

今のあなたには「あせり」が一番の要注意事項かもしれません。

あせると、周りが冷静に見えなくなってしまいます。きちんとした分析も改善もできないくらいに眼が曇ってしまうかもしれません。

無理ないダイエットを日々繰り返して、少しずつでもいいので前に進んで行ってください。

いよいよ天気は残暑モードですが、身体に健康に気をつけながら楽しみながらダイエットに励んでくださいませ。

あなたのダイエット成功報告を楽しみにお待ちしています。

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