排便回数が減って、体重が増えました
排便回数が減って、体重が増えました
ご質問・ご相談内容
サプリも届いて 目標設定シートに目標も書き込みスタートしています。ただ どうしたことが体重が今までにない体重に増えてしまって (-_-;)
以前メールで毎日う○ちの量がすごく日に3〜4回していたのが１回に減ってしまい、以前は回数を重ねる毎にゆるくなり 下痢になっていたのが 今は普通の硬さに・・
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それはとても嬉しいことなのですが 排便の回数が減ったせいで体重が増えているのでしょうか？
数ヶ月前から体重が気になり ご飯の量をお茶碗半分に減らして おかずも減らしていたせいか これ以上減らすとなると心配です。
でも 体重が減らないのであれば、量を更に減らすしかないのでしょうか？
体重は53.2kg 身長が157cm 目標体重は47kgです。橋本さんに3kgが限界だと言われましたが 目標を高く設定しまいました (^^;)
それが ダイエットを始めたら1kg増え 54.2に！！昨日は少し減り53.6kgになりましたが ダイエット前より減ることはありません。
回答 橋本 和英
> ただ どうしたことが体重が今までにない体重に増えてしまって (-_-;)
体重が最高に増えてしまったのですね。
> それはとても嬉しいことなのですが 排便の回数が減ったせいで体重が増えている
> のでしょうか？
そうかもしれませんね。そうだとすると、これは体脂肪で増えたわけではありませんので、長い目でみましょう。
それとは別に、脂肪を燃焼させて、きちんと体重を減らすことを念頭におけばよろしいと思います。
まずはダイエットルールの見直しからどうぞ。マニュアルは定期的に読み直して、間違った理解がないかどうかをご確認ください。
> 数ヶ月前から体重が気になり ご飯の量をお茶碗半分に減らして おかずも減らし
> ていたせいか これ以上減らすとなると心配です
> でも 体重が減らないのであれば、量を更に減らすしかないのでしょうか？
あまり減らすとよろしくないですよね。ビタミン・ミネラルの補給に関しては、サプリメントで補給が出来るので安心ですが、たんぱく質の補給も気をつけておいてください。
豆腐や納豆、煮豆（甘くないもの）、魚を意識してお食べください。
現在のあなた様の体重は、ＢＭＩ的には標準値になっていますので、すぐにはなかなか減らない状況だと思います。
私もＢＭＩが標準になってから、このダイエット方法で「あと２キロ減」などのプチダイエットをやったりしますが、やっぱりあと２キロがなかなか痩せないですね。
初めて１ヶ月が経ったころにようやく減り始めたりします。食べる量も減らしているにもかかわらずです。
でも、３ヶ月目には、きちんと目標体重まで落ちますから、３ヶ月を目安に基本に忠実に、焦らずにやれば大丈夫です。
落ちないからといって、途中で激しいダイエットに変更したり、途中で投げ出したりするとお終いになりますから、今の調子で、無理ない範囲で続けて行ってくださいね。
あなたのダイエット成功報告を楽しみにお待ちしています。
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