体重が翌日に２キロくらい上下しますが・・
体重が翌日に２キロくらい上下しますが・・
ご質問・ご相談内容
７月から本格的にダイエットに取り組み２ｋｇ減ったような減らないような状態が続いています。
と言うのも、日によってまたは時間によって体重が変動するのです。
私の本当の体重は一体、どんだけ？？と、体重計にツッコミを入れている毎日です（笑）
これって普通のことなのですか？２ｋｇくらいはかるく違うのです。
朝晩で多少違うのは理解できるのですが昨日より今日は２ｋｇも増えたとか減ったとかが日常茶飯事で・・・頭の中が？？？？？でいっぱいになってしまいます。
それと、バイオベーシックスをきちんと飲んでいるにも関わらず最近、またちょっと便秘気味になってきています。
バイオベーシックスは３杯とか４杯に増やしてもいいのでしょうか？それとも、水分を今よりもっと摂った方がいいんですかね？
ダイエットを始めて一日２リットル以上は必ず飲んでいるのですが・・・。（メルマガを見て、寝る前の１００ｃｃもちゃんと摂っています！）
あと、私は勝手にダイエット期間を３ヶ月ではなく、５ヶ月に設定してダイエットを行っていますが、やはり「給与所得者ダイエット」に忠実になって、３ヶ月の期間で行った方が効果的ですか？
今現在、私は専業主婦で、仕事で緊張することもなく生活しているので多少の運動を取り入れてこの「給与所得者ダイエット」をさせて頂いています。もうすでにこの時点で「給与所得者ダイエット」とは言えないのかもしれませんが・・・。
どうか、ご指導の程、よろしくお願いいたします！
回答 橋本 和英
おはようございます！給与所得者ダイエットの橋本です。メールをいただきまして、ありがとうございます。
> 度々申し訳ありませんが
> 本日もいくつか質問があり、メールさせて頂いています。
はい、どうぞどうぞ。
> ７月から本格的にダイエットに取り組み
> ２ｋｇ減ったような減らないような状態が続いています。
なるほど。７月から２キロ減ですから、まずまずのような気もします。３ヶ月で６キロ減ですからね。７月はまだ少し残っていますからあと１キロ痩せる事ができたら、３ヶ月で９キロ減です。素晴らしい成果のように思えますが・・・・・・・・・
> 体重が変動するのです。
> これって普通のことなのですか？
はい、そうですね、軽く上下はします。これは、体重を計るタイミングによって腸に便が溜まったいるか
いないかにも大きく左右されます。ジュースなどの水分で軽く１キロくらいは変わりますよね。
体重は朝起きて一番に計るのが信用できる数値だと思います。それでも変化はありますから、平均して減っていればよろしいかと思います。
> それと、バイオベーシックスをきちんと飲んでいるにも関わらず
> 最近、またちょっと便秘気味になってきています。
>
> バイオベーシックスは３杯とか４杯に増やしてもいいのでしょうか？
> それとも、水分を今よりもっと摂った方がいいんですかね？
そうですね、３〜４杯くらいならば増やしても良いと思います。デイリーバイオを朝昼晩といろいろなパターンで飲んでみてください。あと、食前だったり食後だったりとか。
それでご自分にとって一番効果が期待できる飲み方を発見してみてください。ちなみにわたしは朝食前が一番いいですね。
> ダイエットを始めて一日２リットル以上は必ず飲んでいるのですが・・・。
> （メルマガを見て、寝る前の１００ｃｃもちゃんと摂っています！）
では、大丈夫です。それ以上は飲む必要ないので、今の調子でお願いします。メールマガジンもご精読いただきありがとうございます。
> あと、私は勝手にダイエット期間を３ヶ月ではなく、５ヶ月に設定して
> ダイエットを行っていますが、やはり「給与所得者ダイエット」に忠実に
> なって、３ヶ月の期間で行った方が効果的ですか？
はい、これは３ヶ月に戻してください。期間は短すぎてもいけませんが、長すぎても意識がだれてきます。
３ヶ月経って、一旦ダイエットを終わらせてから、次にまた３ヶ月続けるかどうかを決めてください。
目標が高すぎると感じる場合は、すぐに下方修正をしてください。高すぎる目標もやる気がなくなる原因ですから。
> 今現在、私は専業主婦で、仕事で緊張することもなく生活しているので
> 多少の運動を取り入れてこの「給与所得者ダイエット」をさせて頂いています。
主婦業の方でも、大丈夫です。ただ、主婦業はだれからも指図されたり、管理されたりいないので、だらだらと過ごしてしまう方も多いです。
きちんと時間を決めて、家事育児を何をいつ、どこまでやるのかを計画を立てて、楽しみながら創意工夫をしてやってみてください。
もちろん、勝手に昼寝をしたり、仕事中にテレビを見るのはいけません。主婦業も仕事ですからね、立派な。
ご近所の方とお話をする場合も、きちんと目的と時間を決めてお話をなさってください。
目的は親睦を深めること、小学校での子供の生活についての相談をすること。時間は１５分。と言う感じで。
そうすれば、給与所得者と同じように緊張感を持ってカロリーを消費できるはずです。
１日が終わったらご主人やお子さんがどれだけ奥さんのおかげで喜ぶ事ができるかが、あなたの目に見えない報酬かもしれませんね。
あなたのダイエット成功報告を楽しみにお待ちしています。
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