下腹が膨らんでいます。引っ込める方法はありますか？
下腹が膨らんでいます。引っ込める方法はありますか？
■ 給与所得者ダイエット成功体験記
いつみても貴殿のダイエット前と後の写真では、全く別人ですね。特に腹筋が運動もしないで割れているのに、驚きです。
私の測定表の横に貼って毎日うらやましく、眺めています。
私は貴殿の教えどおりに実行していて、3ヶ月後に6.5kgの減量でした。今、4ヶ月で-8.5kgですが、BMI22にはあと-4kgです。特に下腹がなかなか取れません。
便通が、3日に2回ですしガスが良く出ます、整腸薬を飲むとか何か良い方法があったら教えて下さい。
宜しくお願いします。
コメント 橋本 和英
おはようございます！給与所得者ダイエットの橋本です。メールをいただきましてありがとうございます！！
> いつみても貴殿のダイエット前と後の写真では、全く別人ですね
> 特に腹筋が運動もしないで割れているのに、驚きです
へへへ。（＾＾） ありがとうございます。
> 私は貴殿の教えどおりに実行していて、3ヶ月後に6.5kgの減量でした
お、おめでとうございますーーーーー！！！♪
見た目も変わったんじゃないでしょうか。そしてあと４キロですね。体質や体格にもよりますが、これからは少しきついかもしれませんね。
私もBMIの２３から２２にするときが一番きついように感じました。それまでは比較的にスムーズなんですけどね。学生時代に空手をやっていたので、筋肉質と言う点もあるかと思います。
> 特に下腹がなかなか取れません。
> 便通が、3日に2回ですしガスが良く出ます、整腸薬を飲むとか
> 何か良い方法があったら教えて下さい。
基本的にデイリーバイオベーシックス（食物繊維）の摂取と水２リットルを飲むことを心がけてください。
下腹といっても、便で膨らんでいるか、脂肪で太っているのかでも違いがあると思います。
便の場合は、上記２点を守っていただき、朝食が終わったら便意があってもなくてもトイレに行って、お腹をマッサージしてみてください。
トイレに行くクセが付くと、便が定期的に出るようになってくるものです。不思議と。
脂肪の場合は、あと４キロ痩せていく過程で自然と減っていきますから特に気をつけることなく、ダイエット基本そのものを実践していってください。
このたびはダイエット成功、本当におめでとうございます！！
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「会社員・OLには運動や食事レシピ、カロリー計算は無理！忙しくて出来ない！でも痩せたい！」
残業で帰りは夜の１0時。土日は疲れて家でゴロゴロ。運動する気になれないし、ダイエットの食事なんて面倒くさくて作れるはずもない。
上司、お客、会社のストレスのせいで、お酒を飲んで食べまくって・・・
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