置き換えダイエットから移行したらリバウンドしますか？
置き換えダイエットから移行したらリバウンドしますか？
ご質問・ご相談内容
今は置き換えダイエットをしてるんですが（よるだけダイエットシェイクに置き換えてます）、食事を7.5分目にするとしても どうもどしたらいいのか、もどすのが怖いというか・・・
マニュアルどおり実践すればいいのはわかってるんですが・・・
なにかアドバイスありましたらよろしくおねがいいたします。
回答 橋本 和英
なるほど、いろいろなダイエット方法を試してきているのですね。
現在は、置き換えダイエットをしているとの事なので、このまま続けても良いと思います。
もちろん、置き換えダイエットを止めると、太るか、減量ペースが著しく落ちると思います。
ですから、置き換えダイエットは目標達成するまで続けて、目標を達成したら、今度は１日３食腹７．５分目にしてはいかがでしょうか。
そうすることで、リバウンドも防げると思います。
置き換えダイエットの利点は、減量スピードが速いことです。デメリットはリバウンドがおきやすいことと、苦しいことです。
給与所得者ダイエットの利点は、楽して痩せて、リバウンドがないこと。デメリットは減量期間が３ヶ月かかるということです。
どちらが良いとか悪いとかではなくて、ご自身の目標・目的に添った方法を実践してください。
あなたのダイエット成功報告を楽しみにお待ちしています。
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