簡単ダイエット!サラリーマン・OLが簡単に痩せる方法!運動なし・レシピなし・カロリー計算なし

置き換えダイエットから移行したらリバウンドしますか?

置き換えダイエットから移行したらリバウンドしますか?

ご質問・ご相談内容

今は置き換えダイエットをしてるんですが(よるだけダイエットシェイクに置き換えてます)、食事を7.5分目にするとしても どうもどしたらいいのか、もどすのが怖いというか・・・

マニュアルどおり実践すればいいのはわかってるんですが・・・

なにかアドバイスありましたらよろしくおねがいいたします。


 回答 橋本 和英

なるほど、いろいろなダイエット方法を試してきているのですね。

現在は、置き換えダイエットをしているとの事なので、このまま続けても良いと思います。

もちろん、置き換えダイエットを止めると、太るか、減量ペースが著しく落ちると思います。

ですから、置き換えダイエットは目標達成するまで続けて、目標を達成したら、今度は1日3食腹7.5分目にしてはいかがでしょうか。

そうすることで、リバウンドも防げると思います。

置き換えダイエットの利点は、減量スピードが速いことです。デメリットはリバウンドがおきやすいことと、苦しいことです。

給与所得者ダイエットの利点は、楽して痩せて、リバウンドがないこと。デメリットは減量期間が3ヶ月かかるということです。

どちらが良いとか悪いとかではなくて、ご自身の目標・目的に添った方法を実践してください。

あなたのダイエット成功報告を楽しみにお待ちしています。

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