簡単ダイエット!サラリーマン・OLが簡単に痩せる方法!運動なし・レシピなし・カロリー計算なし

不規則・夜勤・交代制の仕事のダイエット

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ご質問・ご相談内容

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登録後まもなく、失礼かと存じましたが、質問させて頂きます。お時間ありましたら、ご回答下さい。

私は身長160センチ、体重47キロ、体脂肪率も19%なので、どちらかと言えば正直痩せ型です。

ただ、もう年齢が決して若くない領域に入ってきたことと、新聞記者といった職業に就いておりまして、生活のリズムがかなり乱れがちなことから、常々体調管理に不安を抱いています。すでに食生活には、可能な限りかなり気を使っていますが、これから先、この体型を維持できるかも非常に不安です。

橋本さんの定義なさるところの「給与所得者」は、カロリー計算やトレーニングの時間はないものの、ほぼ定時に出社退社の見込める方々のことではないかと、勝手に拝察しておりますが、私のような、週に何度か徹夜仕事になったりする職業の人間にも有効でしょうか。

またサプリメントはやはり必要でしょうか?多忙の極みになると、何日摂取し忘れてしまうか、飲む前から心配をしてしまいます。取材が立て込むと、一日一食できるかできないかということもめずらしくありません。このようなタイプの人間にも効果は望めますか?

お時間のある際にでも、ご回答頂ければ幸いです。



 回答 橋本 和英

おはようございます!

給与所得者ダイエットの橋本です。

私のダイエット方法にご興味いただきましてありがとうございます。またメール相談もありがとうございます。
早速返答させていただきました。

原田さんは身長・体重の数字だけを見ると痩せ型ですね。BMIも痩せすぎの部類に入っています。

それは原田さんご自身も認識されていらっしゃる上で今後の体調管理、健康管理のためにダイエットを考えていらっしゃるのですね。

私のダイエット方法は、健康状態に戻る、といったコンセプトですから、現状の体重よりも減らすことはおそらく無理ですが、現状維持しながら、かつ健康を維持し、活力をみなぎらせ、生き生きと暮らすために活用していただくのであれば、原田さんにとっても有益なダイエット方法、そして私のお勧めサプリメントも有効だと思います。

特に原田さんは新聞記者というハードで、不規則なお仕事をされていらっしゃるので、まさにお勧めサプリメントは健康管理に必需品と言えるでしょう。

> 私のような、週に何度か徹夜仕事になったりする職業の人間
> にも有効でしょうか。

はい、給与所得者ダイエットは理想論を排除いたしますので、どんなかたにも有効です。

不規則な看護師の方やガードマンの方も実践されています。

今まで規則正しかったのに、ダイエットを始めたとたんに不規則になるのであればうまくいきませんが、いままでが不規則であるのであれば、それ自体は問題にはなりません。

> またサプリメントはやはり必要でしょうか?多忙の極みになる
> と、何日摂取し忘れてしまうか、飲む前から心配をしてしまい
> ます。取材が立て込むと、一日一食できるかできないかという
> こともめずらしくありません。このようなタイプの人間にも効
> 果は望めますか?

サプリメントは必要といえます。特に原田さんのような忙しくてまともな食事が取れない方には必需品です。

忙しい方のために、カロリー計算やレシピ、運動をなくしたダイエットなのです。
これ以上、サプリメントの利用をなくしてしまったら、それはダイエットとして成り立たなくなってしまいます。

サプリメントを飲み忘れても、効果は望めるか?とういお答えには「無理です。」とお答えするしかありません。

簡単なルールではありますが、ルールはそれなりにきっちりと守ってもらわないと結果はでません。

でも食事回数に関しては、ちょっと違います。私が1日に3回食べましょうといっているのは、間食をやめさせるためです。

原田さんの場合は、1日1食でも大丈夫なのようなので、それを無理やり3食食べる必要はありません。
しかし、明らかに栄養素が足りませんので、そこをサプリメントで栄養を必ず補助してください。

それくらいの努力はなんとかかんとかやってみてください。

年をとって、突然病気になるよりは、いまのちょっとした努力をこつこつと続けるほうが良いと思います。

無理のない努力をこつこつと。

あなたのダイエット成功報告を楽しみにお待ちしています。

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