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便秘は水を飲む量が少ないのでしょうか?

便秘は水を飲む量が少ないのでしょうか?

ご質問・ご相談内容

デイリーバイオベーシックスを飲み始めて、最初の頃は 便秘もいい調子で改善できていたのですが・・・・・。
最近は、「出ない」か「硬い」ことが続き、悩んでいるところでした。

体重の変化は、日ごろの生活習慣で結果が出てないことは、自分で納得してます。

食事でとれない、ビタミン・ミネラルが取れていると思えば、格段に以前よりは体は喜んでいると思います。

先ほど言ったように、悩みは「便秘」のみです。水の飲み方が足りないのでしょうか???一日 2〜3Lの水が必要と思っているのですが、職場ではそんなに飲めず、家でも 早番・遅番の仕事をしていて不規則なので、思ったようにいきません。

なにか、アドバイス頂けたら・・と思います。お忙しいでしょうが、よろしくお願いいたします。


 回答 橋本 和英

おはようございます!給与所得者ダイエットの橋本です。メールをいただきまして、本当にありがとうございます。

> デイリーバイオベーシックスを飲み始めて、最初の頃は 便秘もいい調子で改善で
> きていたのですが・・・・・。

よかったですね。


> 最近は、「出ない」か「硬い」ことが続き、悩んでいるところでした。

たまたま体調がそうなっているだけではないでしょうか。

ダイエットを始めた当初は、どうしても食べる内容とか量も以前とは変わりますし、意識も少々緊張気味です。

その変化を胃腸が敏感に察知して、少ない量から多くの栄養素を摂取しようと危機管理をしてくれているので、どうしても、便がかちかちになってしまいがちです。

> 体重の変化は、日ごろの生活習慣で結果が出てないことは、自分で納得してます。

でも、一番体重の変化、減少が欲しいところですね。こちらもダイエットルールを何度も復習をして、(流し読みで構いません)日々、仕事中や、休憩中もわくわくしながら意識してください。

> 水の飲み方が足りないのでしょうか???

お水は仕事中には大量に飲むのは無理ですよね。

だから仕事をしている人は、少量の水を、回数を多く飲むことをお勧めします。机の上に小さめのペットボトルを置けるのであれば、少し飲んで、休んでまた飲んで・・というようにして様子をみれば、急にトイレにいきたくて困る、ということもないと思います。

でも、水をたくさんのめばそれで便秘が治るのか、という単純な話でもありませんから、デイリーバイオベーシックスを飲みながら、気持ちを楽しくして、日々の生活習慣を健康に保つことで少しずつ便秘も改善されていくものです。

一気に治るものではないですから、これもダイエットと同じで、一気に何とかしようとしないで、毎週、毎月、少しずつ良くなっていけばよい、そんな気持ちで望んでみてはいかがでしょうか?

あなたのダイエット成功報告を楽しみにお待ちしています。

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