簡単ダイエット!サラリーマン・OLが簡単に痩せる方法!運動なし・レシピなし・カロリー計算なし

ドカ食い・食欲旺盛・食べすぎを止める抑える方法

ドカ食い・食欲旺盛・食べすぎを止める抑える方法

ご相談内容

橋本さん こんにちは。

サプリメントが届きました.飲み始めて3日です.しかし皆さんが言うほどの効果がまだ見られません...体重は前日より増えてしまいました...

それから,お酒を飲んだあとのドカ食いや,急のドカ食いの衝動にかられた場合どう したらよいのでしょうか??

ドカ食いはもう絶対したくありません.



 回答 橋本 和英

こんにちは!給与所得者ダイエットの橋本です。

サプリメントが届いたとのご連絡をありがとうございます!ほっとしました。

でも・・・・・・

体重が増えたのですか(><)

サプリメントの効果は、すぐに表れる場合は、便秘症の人が排便がよくなった場合です。

その場合は、体重が減ったというよりも、うんこが減ったので体重が軽くなったということです。

でも健康度は抜群にアップします。

もし、便秘がなかなか治らない場合は、しばらく続けていれば、少しずつ改善されていくはずです。

食前に飲むのがいいと思います。

2杯を飲むのがきつい場合は、朝食前に1杯、夕食前に1杯飲むといいでしょう。

ダイエットについては、目標設定と食べる量にコツがありますので、この辺をもう少し意識して、マニュアルを繰り返し読み直してください。

週に1度は流し読みで結構なので、復習をお願いします。

> それから,お酒を飲んだあとのドカ食いや,急のドカ食いの衝動にかられた場合ど
> うしたらよいのでしょうか??

まず、無理な食事制限をしている場合はドカ食いをしますから、目標を再度見直して、無理ないダイエットにしてください。

月に3キロ以内の減量がいいと思います。3ヶ月で9キロですから、結構痩せると思います。

無理して、リバウンドするよりは、こつこつと、でも確実に痩せたほうがよいでしょう。
急がば回れ。です。

あとは、サプリを飲んで栄養をばっちり補給する事で、食欲が落ち着くはずです。

それと、食前に低カロリーで腹持ちのいい食事をすると少し食欲が落ち着きます。

急激におなかが空いた時などは、ブラックチョコや飴玉を少し食べて、血糖値を上げて、気持ちを落ち着かせましょう。

腹7.5分目を食べたら、すぐに歯磨きをすると食欲が落ち着きます。

以上、いろいろ工夫をしてみてください。

最終的には、目標・願望が明確であればすべては叶います。

最後になりましたが、ダイエットの成功をお祈りしております。

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