簡単ダイエット!サラリーマン・OLが簡単に痩せる方法!運動なし・レシピなし・カロリー計算なし

たくさん食べて食べたいものを食べて痩せる方法ってあるの?

たくさん食べて食べたいものを食べて痩せる方法ってあるの?

ご相談内容

給与所得者ダイエット完全マニュアル読みました。

これまで巷に出回っていたダイエットと違い、「運動は不可欠」とか「特別メニューを毎日作れ」とか言われないのが良かったです。

仕事が終われば帰ってご飯食べて寝るだけで精一杯。運動するだけの気力も体力もない、という私にはぴったりかと。

ただ、腹7.5分目というのが、ちょっと寂しい気がします。一定期間だけなら良いのですが、一生腹7.5分目なのかなあ、たまには腹11分目くらい食べたいなあ、なんて思っています。

それと、もう一つの悩みが有ります。

私は現在一人暮らしをしていて、近くに住む姉の家に週2回〜3回行って一緒に夕食を食べています。

この姉が大食漢で、でも、すごく動く人なので太らなくて、生来あまり動かないタチの私に「あんたは食が細いから元気が無い。もっと食べ。」と強く勧めるのです。

勧め方がうまくて、夕食のおかずやご飯も、いつの間にかお代わりさせられて(?)いたり、食後に甘い物や果物が「別腹」としてぞくぞくと出てきたり、姉の家を出る頃には苦しいくらいお腹がいっぱいになってしまっているのです。

家に帰ると苦しいためベッドに横になり、結局そのまま寝てしまうことが多くて、最悪の肥満生活スタイルになっています。

食後30分くらいで運動すると良いと言うけれど、とてもそんな元気は無いし‥。

さりとて、好意で勧めてくれる姉に悪くて断りきれないし、どうしたものか、と悩んでいます。

そして今日のメール。

>ご安心ください。やせる仕組みさえ作っておけば、あなたの大好
>物を食べたい時に食べたいだけ食べ、しかも特別な食事制限や運
>動もせず、強い意志も必要とせず、みじめさも欠乏間も感じずに理
>想の体重を保つことができるのです。

これなんですが、「食べたい時に食べたいだけ食べ」たら腹7.5分目にならないのじゃないですか?

それから、時には付き合いで沢山食べなきゃならない場合も有るけど、そんな時は、どうなるのでしょうか?

私のような「動かないタチ」を、姉のような「活発に動き回るタチ」に変えることはできるのでしょうか?

私は今146cm 48kg 体脂肪 36.5です。体重は42〜43kg, 体脂肪は30以下にしたいのですが‥


 回答 橋本 和英

まず、腹7.5分目を意識するのはダイエット期間中の3ヶ月だけです。

ダイエット期間中であっても、ご自分の目標意識がしっかりと定まっていれば、途中で多少羽目を外しても大丈夫。

私もダイエット期間中に、子供の誕生パーティーでケーキを食べたり、別のパーティーで御寿司をたくさん食べました。

だからご心配要りません。修正機能が働くようにダイエットのプログラムを組んでありますから。

でも、これは忠実に給与所得者ダイエットのルールを守った場合です。中途半端な実践では修正機能が働きません。ご注意ください。

また、ダイエットに成功して、痩せる仕組みを構築したならば、一生腹7.5分目しか食べられないと心配する必要はなくなります。

ご安心ください。

こればかりは、実際に実践してみないと言葉で説明してもおそらくわかっていただけないと思いますから、やってみてのお楽しみにしておきましょう。

さて、お姉さんからの食事のお誘いで困っているようですね。これも給与所得者ダイエットを始めたら、まったく問題にならなくなります。

今は、まだ始めていないのですよね?始めていないから問題になっているのですよ。

まずは給与所得者ダイエットを始めてみてください。このお姉さんのお誘いに関しての問題はすぱっとなくなります。なぜかって?これも始めてみてからのお楽しみという事にしておきましょう。

というのは、今のあなたと給与所得者ダイエットを始めると決意したあなたとは別人だからです。

別人だから悩みの内容もいまとは全く変わってしまいます。案ずるより産むが易し。です。

そして、「食べたい時に食べたいものを食べたら、腹7.5分目にならないのではないですか?」というご質問ですが、これも給与所得者ダイエットを始めたら何事もなかったように問題は解決します。

でもこれじゃあ、なんだか分かりませんよね。ちょっとだけヒントを差し上げます。

今、あなたは給与所得者ダイエットを始めていませんよね?始めていない状態の「食べたい時に食べたいもの」と、給与所得者ダイエットを始めたあなたが、そして、成功したあなたに感じる「食べたい時に食べたいもの」というのは、大きく変化しています。

今のあなたとはまったくの別人になっているのです。

だから、今のあなたが「食べたいもの」と、給与所得者ダイエットを始めた、そして成功したあなたが「食べたいもの」は全く違うので、「食べたい時に食べたいものを食べ」ても太りません。

本当に必要で、本当に生きるに足りるだけの食事で満足してしまうのです。

生きるに必要なものを食べると、「あ〜満足。もういらない。お腹一杯だわ!ケーキ?いやー、もう食べられないからいらない。」

と、こうなるわけです。だから、食べたいものを食べたい時に食べても太りません。

あと、最後になりますが、ダイエットとは直接は関係ないご質問、「活発に動き回るタチ」になれるかどうかは、あなた次第です。

あなたが「なりたい」と思えばなれます。

あなたが「なりたい」と思わなければなりません。

すべては自分次第です。

最後になりましたが、ダイエットの成功をお祈りしております。

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