筋肉を減らして、ごつい身体をスリムにさせる方法とは？
筋肉を減らして、ごつい身体をスリムにさせる方法とは？
ご質問・ご相談内容
私は、中学高校と器械体操をしていました。
身体を支えるためにプロテインを飲んでは鍛えていた毎日でした。でも、今となってはそのとき作った筋肉が硬くなって、なかなか落ちません
体脂肪はそんなに大目ではないのだけれど、ウエストや肩幅がごつくて体系のバランスが悪いです、筋肉を落として体重も落としてすっきりした身体になりたいのですけど何か良い方法は ないですか？？
回答 橋本 和英
おはようございます！給与所得者ダイエットの橋本です。
メールをありがとうございます。
あなたは学生時代に部活で器械体操をしていたのですね。そして筋肉がついているということで、筋肉を落として体重も落としたいというお悩みをお持ちのようです。
筋肉は使わなければ細くなっていきます。
骨折したり、入院したり、宇宙に行ったりすると、筋肉が異常に細くなっていますよね。
しかしそれらの方法は現実的ではありません。日常生活を送っていると多少は筋肉を使うものですから。
筋肉を落として、バランスを整えるには、ストレッチやピラティス・ヨガなどを地道に続けて、数年かけて体格を整えるしかないと思います。
どのみち時間はかかります。即効性は期待しないで、気長に続けていってくださいね。
あなたのダイエット成功報告を楽しみにお待ちしています。
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