簡単ダイエット!サラリーマン・OLが簡単に痩せる方法!運動なし・レシピなし・カロリー計算なし

3ヶ月間ダイエットをして6キロ減量

3ヶ月間ダイエットをして6キロ減量

ご質問・ご相談内容

この度はよろしくお世話になります。私事ですが・・・

私は3月より3ヶ月間ダイエットをして6キロ減量できました。体脂肪は2パーセントしか落ちませんでしたが・・・

栄養満点のクッキーを朝晩食べながら昼に好きな物を食べるという生活でした。ダイエット中はお昼が楽しみでついつい食べ過ぎてしまいました。

でもカロリーが少なかったせいで痩せました。水も1日2リットル以上飲んでいます。

体重が減り始めてからはすごく嬉しくて頑張っていました。目標の3ヶ月が過ぎてクッキーもなくなり最初は食欲も抑えられて体重も毎日計りながらワクワクしていましたが、段々と食べたい気持ちが強くなり、毎食になりついつい1週間位食欲にまかせて食べていたら・・・3キロすぐに戻ってしまいました。あんなに苦労したのに・・・

やはりダイエットとは食欲にまかせて食べていたらダメなんだと・・・

私の3ヶ月はなんだったのかと落ち込みました。今度はまた元に戻すにはどうしたら良いかと悩んで結局は肉、炭水化物をあまり摂らない食生活をしています。でもストレスも溜まります。キープするのがどんなに大変な事かを・・・そんなときこちらを知りました。

ダイエットとは我慢ではないという事に驚かされました。今の私は反動で、とにかく食べたい気持ちが強くて・・・食事の調整も毎日するのがなかなか出来ない生活です。

甘い物も身体に悪いと知りながらもなかなか止められませんが頑張ってみたいと思います。長くなりましてすみません。


 回答 橋本 和英

おはようございます!給与所得者ダイエットの橋本和英です。メールをいただきましてありがとうございます。

> この度はよろしくお世話になります。

こちらこそ宜しくお願いします。m(_ _)m

以前、クッキーで6キロ減量なさったわけですね。これは頑張りましたね。体脂肪に関しては、実は私もなかなか減りません。

でも、明らかに脂肪は減っているんですよ。見た目にも、自分で触った感じでも。でも体重も減っていくので、「率」としてはなかなか減らないんです。

あと、計測器の気まぐれで、うまく計測できない時も結構ありますし。あまり気にしないで良いと思います。

さて、クッキーやマイクロダイエットなどのように、置き換えのダイエットはとっても飢餓感が強くて、痩せるのも早いですが、戻るのも早いです。

でもメリットとしては短期間に痩せる事が可能なんですね。私のダイエット方法はじっくりタイプです。そして元に戻らないようになります。

現在三国さんは、いままでのダイエット方法で起きた飢餓感と戦っているようなので、まずはこの飢餓感がおさまることを重点におこなった方が良いと思います。

痩せようとすると、どうしてもまた極端な方法に走りがちです。そうするとまたりばうんどしてしまし、その繰り返しになりますから。

甘いものは食前とかに少し食べてみて、食欲を徐々に落ち着かせてから普通の食事をなさってみてください。

あせらないで、がんばらないで、楽しみながら、決められたことを無理なく淡々とこつこつと行ってください。

あなたのダイエット成功報告を楽しみにお待ちしています。

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