20日以上体重が減らないので不安になりました

20日以上体重が減らないので不安になりました

ご質問・ご相談内容

こんにちは。
9月21日より給与所得者ダイエットを実践しています。
身長153センチ、実践前の体重は49.6キロでした。

最初はサプリメントなしでとりあえず始めて
9月22日から10月3日までに1.6キロ減って48キロちょうどになりました。

次の日の10月4日から生理が始まりました。
10日に終わり、注文したサプリメントが10月15日に届き、その日の夕食前から飲み始めました。

サプリメントを飲み始めて12日、体重が48キロから48.6キロの間をいったりきたりしていて
一向に減りません。

今日は10月27日、20日以上体重が動いてないのでさすがに不安になりました。
そこで、ホームページ内の、私のような停滞期に関するところを読んだりして打開策を模索してみましたが、
自分のどこがまずくてこのような事態になっているのかよくわかりません。

食生活のおおまかなところを書いておきます。
朝食：ご飯（子供用の茶碗に半分よりもっと少ないです。3分の1ぐらいかも。）
　　　　目玉焼きとウィンナー3本
　　　　レタスときゅうりをノンオイルドレッシングかカロリーハーフのマヨネーズを少しかけて
　　　　味噌汁を食べたり食べなかったり
昼食：ご飯（朝食と同じ量です。）
　　　　夕食の残りかコンビニで買ってきたおかず＋野菜スティック（セブンイレブンに売っているもの。）
　　　　もしくはコンビニのお弁当（ご飯は半分）
夕食：ご飯（朝食と同じ量です。炭水化物の多いおかずのときは抜くこともあります。）
　　　　おかずは子供や主人に作るものと同じものを食べます。
　　　　野菜（レタスやきゅうりなど、冷蔵庫にあるもので）

間違いがありましたらご指摘の程、宜しくお願いします。

　回答　橋本　和英

こんにちは！給与所得者ダイエットの橋本です。

ダイエットの実践とご相談メールをありがとうございます。

拝見いたしました。

身長と体重を見ますと、松浦さんはすでにBMIが２０くらいで
ほぼ標準値となっております。

今後、何を目標にされているかにもよりますが、給与所得者ダイエットは
肥満体を健康的に標準体重に戻す、というコンセプトで
設計されています。

「標準体重に戻す」というところがミソです。

逆に言えば、痩せすぎの人が行えばは太るわけです。

標準体重の方が行えば現状維持となります。

ですから、私からすれば松浦さんの健康状態は今まさに優良な状態で、
特に問題はないと思います。

ただ、目標や願望、美的感覚は人それぞれ違いますから、
松浦さんの最終目標がどの程度に設定されているかによって今後の
方針もまた変わってくると思います。

モデル並にBMIを１６とか１７にしたい場合は、もっとカロリーを計算して
抑える工夫が必要でしょうし、ストレッチや軽い運動も必要になって
くるかもしれません。

給与所得者ダイエットとしての実践としては、現状間違いはありませんので
この調子で行っていただいて構いません。

最終的にはどんな状態を目標とされているのでしょうか？

あなたのダイエット成功報告を楽しみにお待ちしています。

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