６キロ減も、体脂肪がなかなか減りません
６キロ減も、体脂肪がなかなか減りません
ご質問・ご相談内容
こんにちわ。
以前100ｋｇ近くあった体重が今では94ｋｇ台になりました。
食事も少し食べるだけで満腹感があります。
ですが体脂肪がなかなか減りません。前の日より多いときがあります。ダイエット方法を間違えているのでしょうか。
やっていることは変わらず食事とウォーキング、あと筋トレっぽいことだけです。他にもう少しやるほうがいいのでしょうか。
教えていただければ幸いです。
回答 橋本 和英
おはようございます！
給与所得者ダイエットの橋本です。
メールでのご相談をいただきまして、本当にありがとうございます。
> 以前100ｋｇ近くあった体重が今では94ｋｇ台になりました。
おめでとうございます！６キロ減、って凄いですよね。
> ですが体脂肪がなかなか減りません。前の日より多いときがあります。
> ダイエット方法を間違えているのでしょうか。
気にする必要はありません。体脂肪率の測定は、器械によって誤差がよく出ます。体重が減ると、それとあわせて体脂肪も減っていきます。それは間違いありません。
「体重が１０キロ減ったのに、脂肪は１キロも減らなかった」という人はいませんからご安心ください。
体重が減るとともに脂肪も減っていきます。
あせらない あわてない あきらめない
>やっていることは変わらず食事とウォーキング、あと筋トレっぽいことだけです。
>他にもう少しやるほうがいいのでしょうか。
あなたは給与所得者ダイエットの実践者でしょうか？それとも他のダイエット方法ですか？
それにもよりますが、給与所得者ダイエットの場合であれば、まだやるべき事があります。
それはマニュアルを何度か読み返して復習をお願いしますね。ちなみに給与所得者ダイエットでは運動は必要ありません。もちろん、禁止しているわけではありませんので無理の無い程度に、気持ちがいいレベルで行ってください。
あなたのダイエット成功報告を楽しみにお待ちしています。
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「会社員・OLには運動や食事レシピ、カロリー計算は無理！忙しくて出来ない！でも痩せたい！」
残業で帰りは夜の１0時。土日は疲れて家でゴロゴロ。運動する気になれないし、ダイエットの食事なんて面倒くさくて作れるはずもない。
上司、お客、会社のストレスのせいで、お酒を飲んで食べまくって・・・
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給与所得者ダイエットマニュアルを読めば、あなたは運動なし、カロリー計算なし、いままでと同じ食事内容で、かつ健康的に痩せていく、簡単ダイエットの方法を知ることが出来ます。
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