男女で食事量が違うと思いますが、奥様の量は？
男女で食事量が違うと思いますが、奥様の量は？
ご質問・ご相談内容
橋本先生こんばんは。一週間前からサプリメントを飲み始めた○○と申します。
サプリメントと水のシェイクに慣れ、均等に混ざるようになりました。
先生のBlogで食事内容を拝見させていただき、食べたいものを本当に食べているんだなと非常に驚きました。
一昨日、外食で夕食後に、ケーキを食べてきました。幸せでした。
ここで先生に４つの質問があります。応えて頂けたら嬉しいです。
１．男女で食事量が違うと思います。Blogの食事内容で先生の奥様はどれくらい食べていますか？
２．腹八分目の７．５がまだ曖昧です。今日の食事内容は以下の通りですがおおいでしょうか？
朝：ご飯１杯、みそ汁、岩のりスプーン２杯
昼：トースト半分、納豆１パック、ゆで卵、ハム１枚、キャベツ、ブロッコリー少々、ポンカン１つ
夜：ほうれん草のホワイトオムライス、ロールケーキ１きれ
間食：飴１
３．食事を作る際、昼のメニューのように野菜を多く加えてしまいますが必要なければ入れる必要はないのでしょうか？
４．私は、サプリの服用前、便の排泄が５日に１度でした。服用後は２日に１度になりますが１日１度来る人が多いのでしょうか？
回答 橋本 和英
こんにちは！
給与所得者ダイエットの橋本和英です。ご相談のメールを
いただきまして、本当にありがとうございます。
またサプリメントもご利用いただいて、ありがとうございます。
> サプリメントと水のシェイクに慣れ、均等に混ざるようになりました。
よかったですね。あれってちょっとコツがいるんですよね、慣れるまで。
> 先生のBlogで食事内容を拝見させていただき、食べたいものを本当に
> 食べているんだなと非常に驚きました。
はい、私も昔はダイエットとは、もっと制限したものじゃないと思い
込んでいました。それでなかなかうまくいきませんでしたね。
日常生活とダイエット生活との融合、そしてそれを楽しむこと、ここに
コツがありました。
では早速回答いたします。
> １．男女で食事量が違うと思います。Blogの食事内容で先生の奥様はどれく
> らい食べていますか？
妻は私と同じくらいか、それ以上食べています（＾＾；
ビールも飲んでいますしね。
まあ、最近はダイエットからは離れていますからね。
ダイエット中は、それでも私と同じくらい食べていましたね。んん、強いて言えば
お昼の弁当が私よりも少ない気がしました。
> ２．腹八分目の７．５がまだ曖昧です。今日の食事内容は以下の通りですが
> おおいでしょうか？
> 朝：ご飯１杯、みそ汁、岩のりスプーン２杯
> 昼：トースト半分、納豆１パック、ゆで卵、ハム１枚、キャベツ、
> ブロッコリー少々、ポンカン１つ
> 夜：ほうれん草のホワイトオムライス、ロールケーキ１きれ
> 間食：飴１
見た感じでは、とってもヘルシーで、量も少ないくらいかと思います。
あなたのBMIはもしかして１９〜２０とかの標準でしょうか？
> ３．食事を作る際、昼のメニューのように野菜を多く加えてしまいますが
> 必要なければ入れる必要はないのでしょうか？
いえ、いえ、野菜は大いに越したことはありませんのでぜひ今のまま
食べ続けてください。野菜が多いと便通もいいですし、ビタミン・ミネラル
は脂肪を燃焼しやすくしてくれます。
> ４．私は、サプリの服用前、便の排泄が５日に１度でした。服用後は２日に
> １度になりますが１日１度来る人が多いのでしょうか？
ほー。よかったですね♪
毎日便通があるかどうかのデータは取った事がないのでわかりません（笑）
でも、女性はどうしても便秘気味ですから、毎日無い人も多いと思いますよ。
それでも、以前よりはよくなったという人がほとんどでしょう。
そのよくなった度合いに差はあるとは思いますが。
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