サプリメントを使わないと痩せないのでしょうか？
サプリメントを使わないと痩せないのでしょうか？
ご質問・ご相談内容
いつも”その後どうですか？”のメール有難う御座います。
現在、ダイエット実践中！の○○です。
私の目標は、”４５歳の誕生日までに、８９ｋｇを７９ｋｇにする” です。
１月１５日開始の７月１０日終了（約６ヶ月）で１０ｋｇの減量目標です。（３ヶ月ではなく、６ヶ月かけて徐々に減らす方式をとりました）
1ヶ月毎に、−１．５ｋｇを、”私のチェックポイント目標”として実践しております。
（経過）
まず、指示のありました目標・記録用紙を作成し家族全員が一番目に付く場所に張りました。
１月１５日 ： ８８．８ｋｇから開始しました。
最初は、ほとんど変わらず、８８台〜８７台後半をうろうろしてました。（本当に体重は減るのかな？と不安でした）
しかし、最近（開始して１５日過ぎくらいから）体重が、少しづつではありますが、減少しはめました。（やったー！です）
”現在（２１日目）は、８６．７ｋｇ（−２．１ｋｇ）です。”
現在、実践していることは、
・今まで食べていた食事の量を、少しづつ減らす。
・夕食の食後のデザート（ケーキ、菓子）は、１週間に２回（土日のみ）にする。
・土日は、なんでもいいから運動をする。（家でごろごろしない！）
・朝と夜に食後に”黒酢”を２０ｍｌ飲む。
です。
これからも目標を見失わないようにチェックシートを見ながら実践していきます。
Ps.
ある時期になったら、やっぱり”サプリメント”を使わないと痩せないのでしょうか？ 私は、あまり”サプリメント”は使いたくないので・・・・（運動でカバーするのは駄目でしょうか？）
回答 橋本 和英
こんにちは！
給与所得者ダイエットの橋本です。ダイエット実践報告をいただきまして、ありがとうございます。
目標は１０キロ減ですね。いい目標だと思います。
> （３ヶ月ではなく、６ヶ月かけて徐々に減らす方式をとりました）
なるほど、アレンジですね。じっくりと取り組む姿勢はとてもよいことだと思います。
> しかし、最近（開始して１５日過ぎくらいから）体重が、
> 少しづつではありますが、減少しはめました。（やったー！です）
やりましたね〜。停滞していたのでしょうね。私の場合は、ダイエット開始からするする痩せましたが、人によってはスロースターターの体質の方もいらっしゃいます。
でも長期的にダイエットに取り組んでいたら、日々の体重に一喜一憂はしなくても大丈夫です。
> Ps.
> ある時期になったら、やっぱり”サプリメント”を使わないと痩せないのでしょ
> うか？
> 私は、あまり”サプリメント”は使いたくないので・・・・（運動でカバーする
> のは駄目でしょうか？）
サプリメントの使用は、「給与所得者ダイエット」には必須条件です。ダイエットの最初からご利用ください。
ですから、現在あなたが行っているダイエット方法は、ご自分でアレンジされた「我流ダイエット」とでも名づけましょうか（＾＾）
サプリメントを利用しない場合のダイエット方法は、基本に忠実に行ってください。つまり、「適度な運動」と「野菜と果物を豊富にとる食事」を心がけてください。
とても手間がかかり疲れますが、これがサプリメントを利用しないダイエットの王道なのです。
あなたのダイエット成功報告を楽しみにお待ちしています。
私が１２キロ痩せた時に使った驚愕のサプリメントとは？
「会社員・OLには運動や食事レシピ、カロリー計算は無理！忙しくて出来ない！でも痩せたい！」
残業で帰りは夜の１0時。土日は疲れて家でゴロゴロ。運動する気になれないし、ダイエットの食事なんて面倒くさくて作れるはずもない。
上司、お客、会社のストレスのせいで、お酒を飲んで食べまくって・・・
ダイエットに挑戦しても失敗の連続。もうやる気もしない。なんとか成功しても、あっと言う間にリバウンド。 年1回の健康診断もシャレにならない。
そんなあなた！もう心配は無用です。ご安心ください。
給与所得者ダイエットマニュアルを読めば、あなたは運動なし、カロリー計算なし、いままでと同じ食事内容で、かつ健康的に痩せていく、簡単ダイエットの方法を知ることが出来ます。
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