服もサイズが合わなくなり意志が弱くて続かなかったりで
服もサイズが合わなくなり意志が弱くて続かなかったりで
ご質問・ご相談内容
早速のご返事ありがとうございます。
８月に人間ドッグに行ったのですが、健康的にも体重が６．５キロオーバーと診断されました。
少し自己紹介させていただきます。
年齢:５３歳
身長:１５７センチ
体重:その時は６０･５キロ
体重も一気ではなく徐々に増えて服もサイズが合わなくなり、好きな物も似合わなくなりこのままではいけないと思いつつ、ダイエットを試みながらも経済的に限界があったり、意志が弱くて続かなかったりで現在に至っています。
健康的にも、女性としても輝き続けていたいと思い、一年前から週一回夜ストッレチ体操に行っていま
す。また週二回ほど８月から４０分位ジョギングを始めました。
その頃、パソコンをいじっていたら橋本さんのダイエットの情報に出会い、半信半疑でメールを出しました。
折々の丁寧な対応にだんだん信頼できるようになり、先日サプリメント購入に至ったしだいです。（まだ届きませんが・・・）
本題に入ります。
目標体重:５４キロに考えています。
８月からの前述の努力の成果、と腹８分めを心がけまた黒酢も飲みつつ１キロ位減ったのですが気を抜くと元に返ったりで楽しみも半減です。
１日の行動と食生活(大体ですが）を振り返ってみます
４：００ 起床
朝起会といって読書を含め人格的に向上したくて倫理の勉強会に出席
(２０数年継続しておりますので心身ともに至って健康です）
６：００ 朝食とお弁当作り
７：００ 朝食 ご飯７．５分目 おかず昨夜の残りと弁当の残りを少し
忘れがちなので二日に一回バナナ黒酢入り牛乳朝食前
その後家族を送り出し家事
９：００〜１１：３０
ボランテア活動で車や徒歩で出歩いています
１２：００ 昼食: ご飯８分目有り合わせで済ます
テレビを見たり時には横になってしまいます(このあたりに原因が有りそうですね)
１５：００ また１時間か２時間ほどボランテア活動に出かけます
１７：３０ 買い物 夕食作り
１９：００か１９：３０ 夕食 ご飯７．５分目 おかず 揚げ物を少なめに心がけているつもり
家事、入浴、を済ませテレビを見ながら子供たちの帰りを待ちつつ転寝すること
も有ります。
２３：３０ 就寝
ざっとこんな日常を送っています。書き忘れましたが毎食後ブッラクコーヒーを飲んでます。
あまり間食しないように心がけ、口寂しくなったらコーヒーを飲んでます。時々少し甘い物を食べています。
取りとめも無く、書き綴りましたがアドバイスお願い致します。
回答 橋本 和英
こんにちは。給与所得者ダイエットの橋本です。
メールをありがとうございます。
体重的には標準よりも上のようなので、まだまだ給与所得者ダイエットで痩せる余地はございます。
たまに、標準体重以下の人が「痩せません」とご相談される場合があるので念のため確認させていただきました。
目標まであと６キロほどですね。この目標ならば十分達成可能です。
３ヶ月ですと、１ヶ月当たり２キロ減です。これ、重要です。
月に２キロ減を目標にして、これをクリアするようにしてください。
数字的には難しいものでは有りませんので、でも油断せず、気負わずに必ず達成させてください。それを続けることで、トータルの６キロ減も可能になります。
生活パターンはとても規則正しくてよいですから、この調子でいけば結構です。
食事内容も問題ありません。問題があるとしたら量ですが、量に関しては私はいちいち細かいことを申しません。
要するに体重が目標通りに減るように食べてください。
減らないのであれば、食べる量を減らしてください。減るペースが速いようだともう少し食べる量を増やしても構いません。
量に関しては、ご自分の目標とその差額を頭に入れることで潜在意識が勝手に判断してくれます。
また、途中で油断するのは、「何のためにダイエットをしているのか？」という無形目標があいまいだからではないでしょうか？
目標を紙に書いて、壁に貼って、毎日確認してください。
何のためにダイエットをするのか？成功したら、どんなに素晴らしいメリットや喜びが訪れるのかをご自分できちんと把握しておいて、紙に書き出して、毎日読んでください。
以上でとりあえずは、成功へと向かうはずです。
またご相談はお気軽にお寄せください。
マニュアルは週に一度は流し読みで結構なので、復習してくださいませ。
あなたのダイエット成功報告を楽しみにお待ちしています。
私が１２キロ痩せた時に使った驚愕のサプリメントとは？
「会社員・OLには運動や食事レシピ、カロリー計算は無理！忙しくて出来ない！でも痩せたい！」
残業で帰りは夜の１0時。土日は疲れて家でゴロゴロ。運動する気になれないし、ダイエットの食事なんて面倒くさくて作れるはずもない。
上司、お客、会社のストレスのせいで、お酒を飲んで食べまくって・・・
ダイエットに挑戦しても失敗の連続。もうやる気もしない。なんとか成功しても、あっと言う間にリバウンド。 年1回の健康診断もシャレにならない。
そんなあなた！もう心配は無用です。ご安心ください。
給与所得者ダイエットマニュアルを読めば、あなたは運動なし、カロリー計算なし、いままでと同じ食事内容で、かつ健康的に痩せていく、簡単ダイエットの方法を知ることが出来ます。
この無料レポートをダウンロードされた場合、橋本和英によってメールマガジン「マガジンID0000184845：給与所得者ダイエット」に代理登録されます。（メールマガジンは「まぐまぐ！」のシステムを利用して配信されます。）登録されたメールマガジンは以下のページから解除することができます。
http://www.mag2.com/m/0000184845.html
読者数33,000 新作ランキング1位
※このサイトはメールマガジン誌上でのアフィリエイトと広告収入で運営されています。商品の購入は全くの自由です。商品を購入しなければ費用は一切かかりません。
「簡単ダイエットなら「給与所得者ダイエット」」のＴＯＰへ
