高い目標にするか、現実的な目標にするべきか・・ [簡単ダイエットなら「給与所得者ダイエット」]

高い目標にするか、現実的な目標にするべきか・・

ご質問・ご相談内容

とにかく頑張ろうと思います。今サプリ待ちです。

目標設定シートの目標体重についてなんですが、ここまでは絶対に痩せたい体重○○㌔とそれを越えて○○㌔まで痩せられたら最高と思う重さの差が２㌔あります

どちらを目標にするか・・・こんな事で悩んでしまってます。

７㌔減？ｏｒ９㌔減？

９㌔はかなり厳しいかな？とは思います。

それと、１１月初旬に旅行する予定（国内三泊四日）なんですが、旅行を終えてからダイエットを実行するべきでしょうか？

　回答　橋本　和英

こんにちは！給与所得者ダイエットの橋本です。

メールをいただきまして、本当にありがとうございます。さて、ご質問をいただきましたので早速お答えいたしますね。

> とにかく頑張ろうと思います。
> 今サプリ待ちです。

待ち遠しいですね。

> 目標設定シートの目標体重についてなんですが、ここまでは絶対に痩せたい体重○
> ○㌔とそれを越えて○○㌔まで痩せられたら最高と思う重さの差が２㌔あります
> どちらを目標にするか・・・こんな事で悩んでしまってます。
> ７㌔減？ｏｒ９㌔減？
> ９㌔はかなり厳しいかな？とは思います。

それであれば、７キロ減を目標にして下さい。

そして、もし途中で目標達成ができそうならば、今度は、上方修正をすればよいと思います。

始めは小さな目標で、勝ち癖をつけて、楽しくなってきたら目標を上げましょう。

> それと、１１月初旬に旅行する予定（国内三泊四日）なんですが、旅行を終えてか
> らダイエットを実行するべきでしょうか？

いえいえ、今から始めましょう。

旅行中は、食べる量に気をつけながら、もし羽目を外したら要所要所で修正をこころがければよいと思います。

肉や魚などのおかず類はたくさん食べてしまっても、ご飯などの炭水化物は控えるようにすれば一時的には凌げると思います。

あまり炭水化物が少ないとあとでリバウンドが来るので、その辺はご注意ください。

旅行中の目標は「現状維持」などとすればこれは楽しい旅行とダイエットを両立できるのではないですか？

ダイエットを日常生活に溶け込ませて、いろいろ工夫をして楽しんでくださいね。

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