精神科に行った方がいいと言われてしまいそうです
精神科に行った方がいいと言われてしまいそうです
ご質問・ご相談内容
橋本さんへ
こんばんわ。初めまして。
メールセミナーを読み終えました。８回も為になる知識、お言葉を頂きありがとうございました。
きっと橋本さんの元には沢山の方から毎日のようにメールが届いていると思いますので、お時間があるときで結構ですので、目を通していただければ嬉しく思います。
私の心の叫びを橋本さんに聞いていただきたくて、これを打っています。
2007/4/26現在、暴食が止まらず、リバウンドしてしまいました。今朝の測定→153cm 55.2kg です。
橋本さんのマニュアルを開始したのが、4/17〜でその後の体重の変化は以下の通りです。
体重 体脂肪
4/17 52.2kg 22.7%
4/18 51.6kg 23.1%
4/19 50.8kg 23.6%
4/20 50.6kg 22.4%
4/21 50.6kg 21.5%
4/22 51.6kg 22.0%
4/23 53.8kg 21.5%
4/24 54.8kg 21.6%
4/25 55.4kg 21.5%
4/26 55.2kg 22.3%
こんな状態です。
先週の月曜日からスタートして1週間はとても気分も良く、食欲もピタッと収まったのですが、
今週に入ってまた暴食をしてしまう日々が続き、あっという間にリバウンドしてしまっています。
本当に自分でも信じられない量をわかっているのに、しかも苦しいのに食べなくては気が済まず、口の中が痛くなるまで食べ過ぎてしまっています。。。
食パン1斤なんて昔は食べられなかったのにあっという間に完食してしまいました。
とにかく目に入るもの全てといったかんじです。。。
私は2年前に64kgまで太り、ダイエットを始め、プロテインダイエットと、毎朝ウォーキングを1時間行い、
食事も少なめで3食きちんと食べていました。
3ヶ月で15kg落として、49kg 19%までやせ、その後多少のリバウンドはありましたが、昨年の夏にはさらに3kg減って、46kg 17%まで落とせましたが、徐々に元に戻ってきてしまい、やばいこのままじゃ50kgになってしまう体脂肪が20%を越えてしまう！
というあせりの気持ちから速攻性のあるダイエットサプリやら色々と試して失敗ということを繰り返すうちに気がつけば、50kgなんてとっくに通り越し、55kg台になってしまいました。
毎日続けているのは日課のウォーキングです。
そして、ウォーキング後に30分くらいたったあとプロテインを飲んでます。時間があるときは納豆とめかぶを半パック（残った半パックは夜用）
昼は母の手作りお弁当（サラダと和食中心の献立・お弁当箱は子ども用サイズ）
夜はプロテインだけのときもあれば、キャベツたっぷりサラダにひじき・わかめ・納豆・冷奴などの大豆食品とヨーグルトとプルーンなどです。あとはおかずをそれぞれ小鉢にちょっとづつ。
これは調子がいいときの私の平日の献立です。
しかし、今週に入ってからは朝＆昼はいつもと同じですが、夜になるとプロテインだけじゃおさまらず、食パンとお煎餅を死ぬほどたべてしまいます。
あとは果物（グレープフルーツやバナナ）ひどいときは食パン１斤（なにもつけずに焼かないでそのまま食べるのが大好きなんです）プレーンヨーグルト1箱（500g)（砂糖なしで、プルーンを3粒くらい入れて一気にたべちゃいます。）煎餅も1袋まるごと一気になくなります。
もう病気としかいいようがないくらいに止まりません。
せめてもの気持ちで、食前に白いんげんのサプリを両手いっぱいにがばっとのんでしまいました。
昨日は嘔吐しましたが、喉が痛くなって途中でやめました。
鏡の前に立った自分を見てあまりの醜さに消えてしまいたい気分です。。。
もともと気分の浮き沈みが激しい性格なのもあると思いますが、もうこんな醜い姿では生きて行くのが恥ずかしいです。
本当に一時は死にたいとまで考えましたが、それだけは絶対にしてはいけないという事はわかっているので、とどまっています。
なんとか前向きに前向きに、また頑張ればいいんだって橋本さんのマニュアルをみて思い込もうとしているのですが、このままどんどん太って、また過去の自分に戻ってどんどん醜くなるんだ、だったら生きてても意味がないっていう思考回路に到達してしまい、毎晩寝る前に布団の中で声を押し殺して泣いてます。
最近1時間ごとくらいに大汗をかいて目が覚めてしまいます。
このまま朝がこなければいいのに。。。ここ1週間毎晩そう思って眠りにつきます。。。
これは病気なのでしょうか。
拒食症の方は食べ物がまったく受けつけないで、過食しても嘔吐したり下剤をつかうとききますが、
私の場合は、完全に拒食という日はありません。
嘔吐はごくまれに気持ち悪くなった時にするくらいで、下剤はこれまで飲んだことはありません。
ダイエットがうまくいってたときは何もかも楽しくて週末にデートしたり買い物したり友だちとお茶したりなんでも楽しかったんですけど、
今は何もかも楽しめなくなっちゃいました。。。
週末も誰とも会いたくないし、痩せてキレイになってからじゃないと友だちにもあえない。せっかく痩せたのにまた元にもどってきてるんじゃない？って言われるのが怖くて。。。
すいません。こんな長いメールで。。。
精神科に行った方がいいといわれてしまいそうですよね。
ただ、本当に誰にも言えず聞いてほしかっただけですので、突然のメールで全てを書き綴ってしまいました事をお詫び申し上げます。
これから橋本さんから頂いたメールセミナーとマニュアルをもう一度読み直してみようと思います。
ありがとうございました。
回答 橋本 和英
こんにちは！
給与所得者ダイエットの橋本です。
とっても切実で長いメールをいただきまして、読ませていただきました。
長いメールなのでどのように返信をすればよいか、いろいろと考えてみました。
一番いいのは、大塚さんのお言葉にひとつひとつ受け答えするような形式だと考えましたので、そのようにさせていただきますね。
> メールセミナーを読み終えました。
> ８回も為になる知識、お言葉を頂きありがとうございました。
そういっていただけるとうれしいです♪
> きっと橋本さんの元には沢山の方から毎日のように
> メールが届いていると思いますので、
> お時間があるときで結構ですので、
> 目を通していただければ嬉しく思います。
ご配慮をありがとうございます。遅くなりましたが大塚さんへお返事をかけるようになりました。
> 2007/4/26現在、暴食が止まらず、リバウンドしてしまいました。
> 今朝の測定→153cm 55.2kg 29歳（独身OL）です。
食べ過ぎてしまって、リバウンドしてしまったのですね。
ＢＭＩは２３．５ですね。数字的にはそんなに太っているというほどでもないですね。ただ、美的感覚は人によって様々ですから、悩む気持ちはわかります。
> 橋本さんのマニュアルを開始したのが、4/17〜で
> その後の体重の変化は以下の通りです。
>
> 体重 体脂肪
> 4/17 52.2kg 22.7%
> 4/18 51.6kg 23.1%
> 4/19 50.8kg 23.6%
> 4/20 50.6kg 22.4%
> 4/21 50.6kg 21.5%
> 4/22 51.6kg 22.0%
> 4/23 53.8kg 21.5%
> 4/24 54.8kg 21.6%
> 4/25 55.4kg 21.5%
> 4/26 55.2kg 22.3%
>
> こんな状態です。
私のダイエットを始めたら、とたんに太り始めましたね。（＾＾；
もしかしたら、他のダイエット方法をやっていて、そのダイエットから給与所得者ダイエットに切り替えたりしましたか？
その場合は、太る場合がございます。
たとえばそれまで、マイクロダイエットとか、低炭水化物ダイエットを実践していたのに、給与所得者ダイエットに切り替えたら太るということは考えられます。
なぜならば、マイクロとか、低炭水化物のダイエットは、とってもハードな食事制限を行っているので、私のダイエット方法に切り替えたら食べ過ぎる可能性があるからです。
リバウンドともいう事ができます。
ですから、もし、別のダイエット方法を実践していたとしたら、一旦そのダイエット方法をストップして、身体が落ち着いて、日常生活に心身ともになじんでから私のダイエットに取り組んでください。
もし、的外れなアドバイスであれば聞き流してくださいね。
> 先週の月曜日からスタートして1週間は
> とても気分も良く、食欲もピタッと収まったのですが、
> 今週に入ってまた暴食をしてしまう日々が
> 続き、あっという間にリバウンドしてしまっています。
なるほど、ダイエットを始めたと単に暴食とリバウンドなんですね。
給与所得者ダイエットは無理のないダイエット方法を提唱していますので、始めたとたんにリバウンドというのもしっくりきません。
やはり、以前から結構ダイエットをやっていて、ストレスがたまっていたということはありませんか？
> しかも苦しいのに食べなくては気が済まず、口の中が痛くなるまで
> 食べ過ぎてしまっています。。。
> 食パン1斤なんて昔は食べられなかったのにあっという間に
> 完食してしまいました。
> とにかく目に入るもの全てといったかんじです。。。
ご自分でもお分かりかと思いますが、これは単なる肉体の食欲ではなくて精神的な飢餓感だと思います。
> 昨年の夏にはさらに3kg減って、46kg 17%まで落とせましたが、
> 徐々に元に戻ってきてしまい、やばいこのままじゃ50kgになってしまう
> 体脂肪が20%を越えてしまう！
> というあせりの気持ちから速攻性のあるダイエットサプリやら色々と
> 試して失敗ということを繰り返すうちに気がつけば、50kgなんて
> とっくに通り越し、55kg台になってしまいました。
なるほど、やはり今までダイエットを続けてきて、幾度か失敗を繰り返してきたのですね。あせりながら行ったダイエットのようですから、精神的にもプレッシャーが強いのでしょう。
> 毎日続けているのは日課のウォーキングです。
> そして、ウォーキング後に30分くらいたったあとプロテインを飲んでます。
> 時間があるときは納豆とめかぶを半パック（残った半パックは夜用）
>
> 昼は母の手作りお弁当
> （サラダと和食中心の献立・お弁当箱は子ども用サイズ）
>
> 夜はプロテインだけのときもあれば、キャベツたっぷりサラダに
> ひじき・わかめ・納豆・冷奴などの大豆食品とヨーグルトとプルーンなどです。
> あとはおかずをそれぞれ小鉢にちょっとづつ。
うん、これは給与所得者ダイエットではなくて、置き換えダイエットですね。マイクロダイエットのような・・・・・・・
給与所得者ダイエットとは、１日３食、通常の食事を取ります。ただ、量が腹７．５分目なんですね。
ちょっと少なめなんです。でも普通の人と同じ内容ですから、プロテインだけ、という食事はやめてください。必ずリバウンドを起こし、また焦って、さらにリバウンドというサイクルにはまっていきます。
> 鏡の前に立った自分を見て
> あまりの醜さに消えてしまいたい気分です。。。
自分に対して罪悪感を感じているのですね。覚えていますか？一番避けてもらいたいのはこの「罪悪感」です。
ダイエットとは向上心の現れです。でも罪悪感とは自分を否定してしまうこと。これだけは避けてください。
ダイエットルールの最後を今一度読み直してみてください。
> これは病気なのでしょうか。
これはダイエットに原因があるのではなくて、こころに原因があると思います。こころがすっぽりと穴が開いているように感じてしまっているのかもしれません。
だからその穴を埋めようとして、食べることで慰めようとしているのかもしれません。
しかし、そんな穴は実は存在しないことをいずれ知ってください。今は無理だとしても。
人は自分で勝手にありもしない穴を想像して、それを埋めようと必死になります。
でも人は今の時点ですべて完璧に出来ています。パーフェクトなんです。あらゆる意味で。
埋めるべき穴は存在しません。それに気づけば不必要な食欲もなくなっていくことでしょう。
まずは、落ち着きましょう。といっても出来る範囲で結構です。
あせらない
あわてない
あきらめない
この３つの「あ」の精神で向かっていってください。必ず道は開けますから。
あなたのダイエット成功報告を楽しみにお待ちしています。
私が１２キロ痩せた時に使った驚愕のサプリメントとは？
「会社員・OLには運動や食事レシピ、カロリー計算は無理！忙しくて出来ない！でも痩せたい！」
残業で帰りは夜の１0時。土日は疲れて家でゴロゴロ。運動する気になれないし、ダイエットの食事なんて面倒くさくて作れるはずもない。
上司、お客、会社のストレスのせいで、お酒を飲んで食べまくって・・・
ダイエットに挑戦しても失敗の連続。もうやる気もしない。なんとか成功しても、あっと言う間にリバウンド。 年1回の健康診断もシャレにならない。
そんなあなた！もう心配は無用です。ご安心ください。
給与所得者ダイエットマニュアルを読めば、あなたは運動なし、カロリー計算なし、いままでと同じ食事内容で、かつ健康的に痩せていく、簡単ダイエットの方法を知ることが出来ます。
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