なんか、考えていたら暗くなってきました
なんか、考えていたら暗くなってきました
ご質問・ご相談内容
こんにちは。
多数の中の一人とはいえ、いつもご心配頂きありがとうございます。
断固たる決意が薄いのでしょうか？
体重は変化なしです・・・・・。（多少はあります；）
空腹を堪えた日も、あ〜〜〜昨日は食べてしまったという日も
あまり変化なしです。
たとえば、サウナで汗を流して1Kg減ったあと水を飲んだら戻っていた・・。
という感覚です。
もしかして、これがわたしのベスト体重？？
くらいの気分です。
7.5分目などといわず、いっそのことサプリだけで3日位すごしてみて、それで減少する気配もなければ、きらいな体育系をするしかないかな？
とおもいます。これってやっぱりダメですよね。
なんか、考えていたら暗くなってきました。
ちょっと落ち込みましたので、メールさせていただきました。
回答 橋本 和英
おはようございます！給与所得者ダイエットの橋本です。
今日の東京は最高に気持ちの良い天気です♪
ところで体重の方は、変化なし・・・・なのですね。
いくらダイエットはこつこつ続ける事が成功の秘訣とはいえ、少しでも結果が出ないと、やる気もなくなりますし、自信もなくなりますから精神衛生上もよくありませんよね。
> 断固たる決意が薄いのでしょうか？
わたしの経験から申し上げますと、情熱とか前向きな気持ちの強い、弱いというのはダイエットの成功に関係がありますが、意志が弱いとか強いとかはあまり関係がないように思います。
「決意」についてはどちらになるか微妙なところですが、無形目標と有形目標は常にチェックして確認をお願いします。
□ なんのためにダイエットを行うのか？
□ ダイエットに成功したら、どんな状態になっていたいのか？
□ それをありありとイメージして気持ちよくなってください。
そして、体重目標も、単に最終目標だけではなくて、ダイエットの残された日数と目標までの体重を按分して、中間目標を設定して、毎日何グラムを痩せればいいのかを意織すれば、さらによくなると思います。
> 7.5分目などといわず、いっそのことサプリだけで3日位すごしてみて、
> それで減少する気配もなければ、きらいな体育系をするしかないかな？
わたしも白黒はっきりとさせたい正確なので、結構断食して体重を落としたりするのも好きです。
しかし、結局後日の強烈な飢餓感に耐え切れず食べ過ぎてリバウンドしてしまうので、そのやり方はお勧めできませんね。
しかし、週末プチ断食程度であれば、減量を加速してやる気をアップするのには良いかもしれません。
１日だけにしてみてくださいね。
それでもなかなか体重が減らない場合は現在の身長・体重と目標体重、それに１日の代表的な食生活を教えてください。
一緒にチェックして行きましょう！
あなたのダイエット成功報告を楽しみにお待ちしています。
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