夕食をプロテインドリンクだけにしても良いですか？
夕食をプロテインドリンクだけにしても良いですか？
ご質問・ご相談内容
橋本様 ご無沙汰しております。
実は１／１３からご教授いただいたダイエットを続けております。３ヶ月で８ＫＧが目標だったのですが、なかなか難しいことがわかりました。
身長１６７ＣＭ、体重７８ＫＧでスタートして、現在７５ＫＧです。
決してご教授いただいたダイエット方法に間違いがあるわけではなく、指導のとおり行えば、その通りに結果がでることを確信しております。
問題は私の方にあります。
営業をしているのですが、ノルマが達成できなくてストレスを感じ、達成しても翌月が不安でストレスを感じ・・・と悪循環です。月曜、火曜とダイエットを実行しても水曜日、と週末は「ま、一杯くらい」とお酒を自分から飲んでしまう始末です。
そこでご意見をいただきたかったのが、夕食についてです。
朝食、昼食は７．５割食べ、夕食（月ー木の４日間のみ）をプロテインのみにするのはいかがでしょうか？ 月ー木の４日間ならプロテインだけの夕食でもがまんできそうなので。ちなみにウイダーで４００ＣＣ（２００−２５０Ｋカロリーくらい）のものです。
ご多忙中恐れ入ります。ご教授いただけたら幸です。
回答 橋本 和英
こんにちは！給与所得者ダイエットの橋本です。２週間ほど海外旅行に出かけておりまして、帰ってから後片付けで時間がかかりましてお返事遅れまして申し訳ありませんでした。
さて、あなたとはお正月以来ですね。あの時は納豆ダイエットが大変話題になっておりました。
あれから佐藤さんは目標は達成できていないけれど３キロ減なのですね。３キロ減量されたら、見た目にもすっきりしたのではないでしょうか。
ただ、お仕事が営業職で、ストレスも多く、つい飲みすぎ食べすぎになってしまうのですね。それは私自身も以前は営業のサラリーマンでしたから、お気持ちはわかります。
> 朝食、昼食は７．５割食べ、夕食（月ー木の４日間のみ）をプロテインのみにする
> のはいかがでしょうか？ 月ー木の４日間ならプロテインだけの夕食でもがまんでき
> そうなので。ちなみにウイダーで４００ＣＣ（２００−２５０Ｋカロリーくらい）の
> ものです。
もし、これが実践可能で、かつ土日も食べ過ぎずに腹７．５分目を守れるのであれば痩せると思います。
しかし、この方法は給与所得者ダイエットのやり方ではありません。ですから私の考える、目指す方向性とは異なってきますのでアドバイスは出来かねます。
と言いますのは、この方法ですと、おそらく順調に痩せてはいくでしょうが、土日にプチリバウンドを起こして、食べ過ぎてしまい、また太ってしまいます。
ウィークデーで痩せて、土日で太る。これを繰り返していると体力と健康を失い、結果病気になりかねません。もしくは痩せにくい体質になるかもしれません。
それでしたら、いまのやり方をこつこつと継続して少しずつでも痩せていった方が良いでしょう。その際は目標を下方修正して下さい。
達成できないとわかっている目標をにらんでいるのは辛いと言うのは営業マンのあなた様であればよくお分かりですよね。（＾＾）
また、もし、夕食をプロテインだけにするのであれば、同時にマルチビタミン・ミネラル剤のサプリメントもお取りください。これは、給与所得者ダイエットの基本ルールのひとつです。必ず守ってください。
そのなかでも私が使っているライフプラス社のデイリーバイオベーシックスはお勧めです。
お酒については、あれはあまり太りません。お酒よりもおつまみや食事に太る原因がありますので、こちらをもっと工夫して気ををつけてみてください。
たとえば、炭水化物は少なくするとか、野菜や果物をたくさん食べてお腹を満足させるとか、低脂肪の豆製品をつまみにするとかです。
お酒を止めると、逆にサラリーマンは楽しみがなくなって悲壮感が出てきるといけませんので、ダイエットを楽しみながら、お酒も適度にやりながら、とにかく楽しく続けられるダイエットを実践してください。
無理なダイエットは、すぐに元に戻りますし、第一楽しくありませんよね。仕事が楽しくない場合は、なおさらダイエットくらいは楽しみましょう。
あなたのダイエット成功報告を楽しみにお待ちしています。
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「会社員・OLには運動や食事レシピ、カロリー計算は無理！忙しくて出来ない！でも痩せたい！」
残業で帰りは夜の１0時。土日は疲れて家でゴロゴロ。運動する気になれないし、ダイエットの食事なんて面倒くさくて作れるはずもない。
上司、お客、会社のストレスのせいで、お酒を飲んで食べまくって・・・
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給与所得者ダイエットマニュアルを読めば、あなたは運動なし、カロリー計算なし、いままでと同じ食事内容で、かつ健康的に痩せていく、簡単ダイエットの方法を知ることが出来ます。
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