食べて痩せる方法の秘密は、腸内環境にあった！
食べて痩せる方法の秘密は、腸内環境にあった！
□■ 給与所得者ダイエット ■□
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給与所得者ダイエットは、何を食べてもOKなダイエット方法です。
厳しい食事制限を行えば痩せるのはあたりまえですが、家事や育児をやり
ながら、しかも仕事をしている給与所得者には過激な食事制限は、体力を
なくし、貧血を起こし、病気の恐れもあるのでご法度です。
だから、給与所得者が痩せるには「食べながら健康に」方法しか残されて
いません。
また、そうでないと結局長続きしないでリバウンドするのがオチです。
それではどうすれば良いのでしょうか？
何を食べてもOKでありながら、体脂肪を減らしていく方法とはどんなもの
でしょうか。
そのヒントは腸内環境にあります。
たとえば大腸内では、乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌と悪玉菌が勢力
争いをしていて、腸内環境が良くなって悪玉菌よりも善玉菌が優勢になる
と、有機酸という物質をたくさん作り出します。
この有機酸はが腸内を酸性にして腸のぜん動を活発にし、体脂肪の合成を
抑制してくれるのです。
つまり、腸内環境が整い、有機酸がたくさん作られれば、体脂肪になる前
に脂肪の合成をブロックしてくれ、余分な脂肪を溜め込まなくても済む
ようになります。
では腸内の環境を整えるには何を食べれば良いのでしょうか。
それは、食物繊維と乳酸菌と、オリゴ糖です。
これらの栄養成分を食事から上手に摂れば体脂肪を減らしてくれるのに
役立ちます。
食物繊維は、野菜や海草、きのこや豆類に多く含まれています。オリゴ糖
は、野菜、果物、豆類などから摂取できます。また乳酸菌はヨーグルトの
ほか、漬物や味噌にも多く含まれて居ます。
これらの食品を、より低カロリーにバランスよく摂れる食事が和食なんで
すね。腸を整えることはダイエットや美肌には避けて通れないことだった
のです。
何を食べてもOKな給与所得者ダイエットですが、もし、あなたに選択肢が
あるならば、洋食よりも和食を選んで食べることをお勧めします。
「そんな時間も暇も気力もないの！忙しくてコンビニの弁当しか食べられ
ないのよ！」
そう言うあなたには、私の使っているサプリメントをお勧めします。
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けで１日に必要なビタミン・ミネラルを１００％以上補給できます。
食物繊維は１日に必要な摂取量の５０％を補給できます。数種類の可溶性、
不溶性の繊維は、プロバイオティクス（腸内環境を整える腸内細菌）を
含み、腸を健康にして、あなたのダイエットを強力にサポートしてくれる
でしょう。
【編集後記】
昨日は家族で葛飾の柴又に行ってきました。天気が良くて、荒川の「矢切
の渡し」を見てみたり、堤防で売っていたアイスキャンデーを買って食べ
たりして、のんびりを時間を過ごしました。
お昼になりお腹がすいたので、手軽に食べれてカロリーも低い蕎麦を食べ
ようと、おいしそうな蕎麦屋にはいりました。
蕎麦ならちょっと食べ過ぎても良いだろうと思い、大盛りをたのんだら、
ものすごい大盛りが出てきました。（＾＾；
さすが下町、江戸っ子気質だ！
もうお腹イッパイ。満足満足。
翌朝やはり体重は増えていました。でもいいでしょう。蕎麦だし。またす
ぐに減りますよ。
あなたはどうですか？夏に向けてダイエットはばっちりですか？
私も夏に向けてダイエットは順調です！お互い励ましながら楽しんで痩せ
ましょうね♪
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給与所得者ダイエット 橋本和英
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「会社員・OLには運動や食事レシピ、カロリー計算は無理！忙しくて出来ない！でも痩せたい！」
残業で帰りは夜の１0時。土日は疲れて家でゴロゴロ。運動する気になれないし、ダイエットの食事なんて面倒くさくて作れるはずもない。
上司、お客、会社のストレスのせいで、お酒を飲んで食べまくって・・・
ダイエットに挑戦しても失敗の連続。もうやる気もしない。なんとか成功しても、あっと言う間にリバウンド。 年1回の健康診断もシャレにならない。
そんなあなた！もう心配は無用です。ご安心ください。
給与所得者ダイエットマニュアルを読めば、あなたは運動なし、カロリー計算なし、いままでと同じ食事内容で、かつ健康的に痩せていく、簡単ダイエットの方法を知ることが出来ます。
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