ダイエット成功体験のためには、中間目標達成が大事
ダイエット成功体験のためには、中間目標達成が大事
□■ 給与所得者ダイエット ■□
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会社員が働きながら痩せるために、理想論を排除して、結果を出すことに
こだわったダイエット方法！
さあ、いよいよ夏が近づいてきましたね！痩せなきゃ！
でもあなたはなぜ「ダイエット」をするのでしょうか？それはもちろん、
「ヤセたいから！」に決まっていますよね。
ある雑誌で○○がいい、と特集されたらその食材を買いあさって食べてみ
たり、商品を買ってみたり、テレビで有名人が成功したダイエット法と
いえば、試してみたり。。。
それが新しいとか、ラクな方法だといわれれば、多くの人が一度は試して
みたいと思うものです。
でも、あなたは手当たり次第に一通りのダイエット方法を試すだけで満足
していませんか？
ダイエットを成功させるには、しつこいようですが「なぜ痩せたいのか？」
という目的をはっきりさせる必要があります。
ただやみくもに、「モテたいから」「幸せになりたいから」といった漠
然とした理由では、ゴールを見失いやすく、途中で挫折してしまう可能性
が高いのです。
痩せることはあなたにとってどんなメリットをもたらすのでしょうか？
モテたいのであれば、誰に持てたいのですか？１人？１０人？
幸せになりたいのであれば、あなたはどんな風になれば幸せなのですか？
それを具体的に、ありありと自分の頭の中でイメージしてみてください。
イメージがもわもわ〜としているうちは、その目標は現実化しません。
イメージが頭の中で、まるで過去の思い出や夢のように、色が付いてあり
ありと想像できるほど具体化してくれば、その目標は達成されやすくなり
ます。
さあ、夏までに痩せる目的はしっかりと持ちましたね。
次は、数字の目標です。いつまでに、何キロ痩せますか？
給与所得者ダイエットのダイエット期間は３ヶ月です。それよりも長い期
間を設定しても良いですが、とにかくまずは３ヶ月で区切ってください。
そのあと続けるか、どうするかを決めれば良いのです。ダイエットは期間
が短すぎるとあとでリバウンドが起きますし、長すぎても目標が散漫にな
り、意識がブレはじめます。
「よし、無形目標も有形目標も決まったわ！」
いいですね！でも、最後に中間目標も設定してください。
中間目標とは、最終的に３ヵ月後に何キロまで痩せるという過程での途中
の目標です。
私の場合は２週間ごとに設定しています。設定の方法はざっくりとしてい
て、最終目標までのキロ数を、目標までの日数で按分して割り出します。
ダイエットを行っていると、今回のゴールデンウィークのように途中で食
べ過ぎてしまうイベントがあるものです。
とくに給与所得者であれば、歓送迎会などの飲み会もあることでしょう。
出来るだけ断るとしても、全部を断ることも無理。
ですから、途中で増えたり減ったりを繰り返しますが、この中間目標さえ
しっかりと意識してれば大きくレール外れることはありません。
中間目標を設定しないでダイエットをやっていると、あまりにも大きな目
標に途中でやる気をなくし、達成する喜びが薄れ、ただ意味もなく目標を
睨んで体重計に乗っているという状態になってしまいます。
もし、中間目標があまりにも達成不可能であれば、それはそもそも最初の
目標自体の設定が間違っています。
非現実的な目標は達成できませんから、途中で目標、中間目標を見直して
みて、無理そうであれば目標を実現可能なものに変更してください。
「昔の私に戻りたい。あのころの体重に戻りたい。３ヶ月で３０キロ減！」
無理です！（＾＾；
昔のあなたに戻るのではなくて、今のあなたに意識を集中して、将来の新
しいあなたに向かってダイエットを始めてください。
【編集後記】
ゴールデンウィークはいかがでしたか？
私たち家族は富士サファリパークに行ってきました。
そこで私が食べたものは・・・・・・・
「ジンギスカン山盛り」
「じゃがりこ１箱」
「チョコクッキー１箱」
「柏餅１．５個」
「ソフトクリーム」
「おにぎり３個」
「ジュース」
高速道路の途中のサービスエリアで休憩すると、おいしそうな御菓子とか
食べ物が目に付きますからね〜。
明日は私のダイエットの中間目標の期限です。
は、はたして、達成できるのか！！？？
詳しくは、ブログにて。
http://kyusapo.seesaa.net/
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給与所得者ダイエット 橋本和英
【 ホームページ 】 http://www.kyu-sapo.com/diet/
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「会社員・OLには運動や食事レシピ、カロリー計算は無理！忙しくて出来ない！でも痩せたい！」
残業で帰りは夜の１0時。土日は疲れて家でゴロゴロ。運動する気になれないし、ダイエットの食事なんて面倒くさくて作れるはずもない。
上司、お客、会社のストレスのせいで、お酒を飲んで食べまくって・・・
ダイエットに挑戦しても失敗の連続。もうやる気もしない。なんとか成功しても、あっと言う間にリバウンド。 年1回の健康診断もシャレにならない。
そんなあなた！もう心配は無用です。ご安心ください。
給与所得者ダイエットマニュアルを読めば、あなたは運動なし、カロリー計算なし、いままでと同じ食事内容で、かつ健康的に痩せていく、簡単ダイエットの方法を知ることが出来ます。
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