ダイエットが終わってもサプリメントは飲まないといけない？
ダイエットが終わってもサプリメントは飲まないといけない？
□■ 給与所得者ダイエット ■□
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「ダイエットが成功した後もサプリメントを飲み続けないとリバウンドしてしまうのでしょうか？」
こういったご相談をお受けする時があります。
これは使うサプリメントや、あなたのダイエットの目的などによりケースバイケースと言えます。
例えば、糖質や脂質の吸収を遅らせる、カットする系列のサプリメントを利用して痩せた場合は、そのサプリメントの利用を止めたとたんにリバウンドする可能性があります。
この場合は、サプリメントを飲み続けないといけないことになります。
これはエステでも同じことです。自分の食生活や、生活パターン、しいては人生に対する思考回路を変化させない限り、エステで一時的に美しくなってもまた元に戻ります。
元に戻れば、またエステに行かないといけません。この繰り返しです。
サプリメントも同じです。
自分の食生活や、生活パターン、しいては人生に対する思考回路を変化させない限り、サプリメントで一時的に痩せても、摂取を止めたとたんにまた元に戻ります。
手っ取り早く痩せるダイエットは、手っ取り早く元に戻ります。
さらに問題なのはリバウンド後の体脂肪率が増えることです。
偏った食事制限ダイエットをして体重が減り続けると、体脂肪をエネルギーとして燃焼させるために筋肉の一部を分解します。
筋肉が減ればますます身体は活動的でなくなり基礎代謝が減り、痩せにくい身体になるのです。
ダイエットをやめて元の食事量に戻した途端、筋肉量が減っているため基礎代謝が少なくなり脂肪だけがつきます。体重は元に戻っても体脂肪率は増えていることになるのです。
そもそも地球上で不自然に太っている生物は、人間とペットだけです。これはあきらかに不自然な食事と不自然な生活が原因と言えるでしょう。
身体にはもともと健康を維持する自浄作用があります。身体の悪い個所を自動的に修復させる装置がついているのです。
もちろん肥満体は身体にとって良くないことですから自浄作用が働き、余分な脂肪を落として健康体に戻ろうとする作用が働きます。
ところがこの自浄作用の装置も適切な栄養素を補給してメンテナンスをしていないときちんと作動しません。機械がメンテナンスの不備で故障すると、きちんと動かないのと同じです。
ですから栄養バランスの良い食事をとることがこの装置を最大限に効率よく作動させることになり、結果、身体が肥満であればそれを修復させようと動きます。
つまり痩せるということです。痩せすぎの人は逆に標準体重まで体重増加になるでしょう。
また、バランスの偏った食事を摂っていると、そのアンバランスを無理にでもバランスを保たせようとする作用が働きます。
これがいわゆる副作用と呼ばれるものです。これは肉体的な作用の時もありますし、精神に及ぶ作用もあります。
栄養バランスの悪い食事ダイエットを繰り返すと、必ずどこかにひずみが生じて、結果痩せにくい体質、健康的に問題のある身体になっていくのです。
それと、各栄養素は単独で摂取するより、適切に組み合わせて摂取した場合の方が各栄養素の合計値以上のより大きな相乗効果を生み出す場合があります。
各栄養素を単独で摂取するより、バランスよい栄養を総合的に摂取することで体はより健康体になっていくのです。
結果として、栄養バランスの取れた食事を摂りながら痩せていくことが一番の近道であり、王道であり、美容と健康の秘訣なのです。
給与所得者ダイエットは特定のダイエット栄養学に振り回されることなく、また、今までの食生活を急激に変えることなく、無理な食事制限をすることなく、栄養バランスのよい食事を心がけながら、かつラクして痩せていく栄養学を採用しています。
ですから、給与所得者ダイエットを行いながら、サプリメントを補助として摂取して痩せた場合は、ダイエット後にサプリメントの使用を止めたからと言っても、それをもってしてすぐにリバウンドするという事はありません。
さてここまで読んで、賢明なあなたは疑問に感じていることがあるかと思います。問題は給与所得者がそのようなバランスの良い食事を毎日用意できるかということです。
タンパク質、脂質、炭水化物はそれほど努力しなくても、通常の食事で摂取できると仮定して、問題はビタミン・ミネラル・食物繊維・抗酸化物質です。
「日本人の栄養所要量―食事摂取基準」に照らし合わせてすべてのビタミン・ミネラル・食物繊維を基準値に従ってバランスよく摂るには相当な努力が必要になります。
そこで給与所得者ダイエットは総合ビタミン・ミネラル剤や、青汁、野菜ジュースなど市販されている栄養補助食品・サプリメントを積極的に利用します。
給与所得者は安定した収入が期待できる分、長い時間を会社に拘束されます。ですから例えば、洗濯機は乾燥機付にしたり、洗い物は自動食器洗い機を利用したりして時間と労力を節約し、浮いた時間と気力を自分と家族のために使うことも必要なのではないでしょうか。
同じように栄養に関してもビタミン・ミネラル・食物繊維はサプリメントにお任せしましょう。給与所得者は時間と労力を大切にしないといけません。
サプリメントはそんなあなたが、ダイエットで成功するための強力な味方になってくれるでしょう。
【編集後記】
「給与所得者ダイエット」のサイトを通常のホームページ形式から、ブログ形式に変更しました。
給与所得者ダイエットブログ版（ムーバブルタイプ）
http://www.kyu-sapo.com/diet/
見た目はあまり変わりませんが、作る側としてはとても作業が楽になりました。
また、将来はコメントや質問を画面上で受け付けられるようにしようかと計画しています。
さすがに１月にのべ２０万人のアクセスがあったときには、以前のホームページでは将来耐え切れないと判断したのです。
ページ数が増えてくると、管理が大変になりますし、各ページへのリンクを貼る作業も、サーバーへアップする作業もとても手間がかかります。
なにせ、最初のホームページは私は生まれて初めて自分で作って、サーバーへアップした作品でしたから、結構素人っぽくてぼろぼろなんですよね。
ＨＴＭＬやＣＳＳなどの本を１０冊くらい買い込んで、一日中勉強していました。
いや〜、大変でした！
ＨＴＭＬ、ＣＳＳなんて、まるで暗号ですよ。さっぱりわからん。それにブログの変数タグ・コンテナタグがあるし。なんのこっちゃって感じ。
でも業者に頼まないで、自分で出来たっていうのが、また自信になりました。
ダイエットに成功してからと言うものの、私の人生は本当に素晴らしい方向へ転がり続けています。
ぜひ、あなたもダイエットに成功して、わくわくする人生を送ってください。
夏は着実に、ひたひたとあなたに近づいていますよ。（＾＾）
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給与所得者ダイエット 橋本和英
【 ホームページ 】 http://www.kyu-sapo.com/diet/
【 お問い合わせ 】 diet@kyu-sapo.com
【 所在地 】東京都大田区久が原4-32-1
【配信解除】http://www.mag2.com/m/0000184845.html
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「会社員・OLには運動や食事レシピ、カロリー計算は無理！忙しくて出来ない！でも痩せたい！」
残業で帰りは夜の１0時。土日は疲れて家でゴロゴロ。運動する気になれないし、ダイエットの食事なんて面倒くさくて作れるはずもない。
上司、お客、会社のストレスのせいで、お酒を飲んで食べまくって・・・
ダイエットに挑戦しても失敗の連続。もうやる気もしない。なんとか成功しても、あっと言う間にリバウンド。 年1回の健康診断もシャレにならない。
そんなあなた！もう心配は無用です。ご安心ください。
給与所得者ダイエットマニュアルを読めば、あなたは運動なし、カロリー計算なし、いままでと同じ食事内容で、かつ健康的に痩せていく、簡単ダイエットの方法を知ることが出来ます。
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