効果的な簡単ダイエットはがんばらなくていい
効果的な簡単ダイエットはがんばらなくていい
□■ 給与所得者ダイエット ■□
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私はダイエットのご相談をお受けした時に、最後の一言に「ダイエット、
頑張ってください。」とは言わないようにしています。
と言うのは、「がんばる」というのはちょっと”違う”と思うからです。
給与所得者ダイエットには、誰にでも出来る簡単なルールが７つあります。
このルールは意志の力は必要なく実行出来る内容となっています。
だから、毎日淡々とルールを実行すれば痩せていきます。ただ淡々と、
こつこつと実行するだけなのです。
そこには「がんばる」という力みは必要ありません。
例えて言えば「歯磨き」みたいなものです。朝起きたら歯を磨く。夜寝る
前に歯を磨く。
その行為は毎日淡々と深く考えずに磨きますよね。
磨きをする人に対して、「がんばって歯磨きしてね！」「歯磨き、がん
ばってね！」「うん、私、歯磨きがんばる！」とは言いませんよね？
「がんばる」というのは通常とは違う、なにか無理なことを力みながら
やることです。
私たちの身体は太らないようにプログラミングされています。必要なエネ
ルギー（食事）が補充されたらお腹がいっぱいになって食べたくなくなり
ます。
もし食べ過ぎたら、胃痛や胸焼けなどでアラームが鳴ります。
しかし、私たちは社会生活を行う上で自分自身を押さえつけ、本音を押し
殺し、あるがままの自分を隠して生きているがゆえにストレスが発生し
ます。
このストレスが、私たちが生まれつき持っている機能を麻痺させ、必要
以上の食欲を生み出しているのです。結果太りすぎになってしまうのです。
がんばって自分を押し殺して生きてきたがゆえに、ストレスが発生して
太ってしまったのに、また頑張って痩せようとすると別のストレスが発生
して、ぐるぐるとマイナスのサイクルに囚われてしまい、うまくいきま
せん。
「がんばる」と言う行為はダイエットには不要なのです。それどころか
邪魔なんです。
がんばればがんばるほどに失敗します。リバウンドします。挫折します。
ダイエットとは頑張るものではありません。がんばらなければいけない
ほどの無理な行為は控えるべきです。
ダイエットとは、ただ淡々と、こつこつと、無理のない地道な作業を繰り
返すだけです。
あなたのダイエットの成功をこころより願っています。
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【編集後記】
正月に太った２キロは無くなりました。
でも、今回はちょっと苦戦しました。
１月９日より、太った２キロを減らそうと意識して給与所得者ダイエット
を始めたのですが、なかなか減りません。
私の場合、だいたいダイエット開始当初からストーンと減っていくのです
が、今回はなかなか減りませんでした。
それでも淡々と実践していったところ、なんとか元に戻りました。
あと１ヶ月半かけて、もう２キロ減量します。
そのくらいがルックス的には一番カッコいいですね、自分で鏡を見て。
やっぱりダイエットの魅力は、人から「きれいになった」「やせたね」と
言われる以上に、自分が自分の姿を鏡で見てほれぼれする瞬間じゃないで
しょうか。
人がなんと言おうと、自分の格好いい、きれいな、かわいい姿を見るとき
のうれしさはたまりませんよね。
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給与所得者ダイエット 橋本和英
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「会社員・OLには運動や食事レシピ、カロリー計算は無理！忙しくて出来ない！でも痩せたい！」
残業で帰りは夜の１0時。土日は疲れて家でゴロゴロ。運動する気になれないし、ダイエットの食事なんて面倒くさくて作れるはずもない。
上司、お客、会社のストレスのせいで、お酒を飲んで食べまくって・・・
ダイエットに挑戦しても失敗の連続。もうやる気もしない。なんとか成功しても、あっと言う間にリバウンド。 年1回の健康診断もシャレにならない。
そんなあなた！もう心配は無用です。ご安心ください。
給与所得者ダイエットマニュアルを読めば、あなたは運動なし、カロリー計算なし、いままでと同じ食事内容で、かつ健康的に痩せていく、簡単ダイエットの方法を知ることが出来ます。
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