ダイエットに痩せる運動は必要なの？
ダイエットに痩せる運動は必要なの？
□■ 給与所得者ダイエット ■□
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給与所得者ダイエットは運動を不要としています。
誤解をしないで欲しいのは、「運動しても痩せない」とか「運動は意味が
ない」と言っているのではありません。
給与所得者ダイエットのコンセプトは、忙しいサラリーマンや兼業主婦・
ＯＬが確実に痩せる為の、現実的なダイエット方法を提案しているのです。
ダイエットをやると決めたら「ジムに通おう」と考える人は多いです。
そして、ほとんどの方がなんとなく足が遠のき、月謝だけが口座から引
き落とされて、最後にはまったく通わないままに解約することになりま
す。
人によってはサウナ代わりに使っている人もいるようですが（＾＾；
ダイエットに運動はとても有効です。
食事を腹７．５分目にして、一日の仕事を一生懸命こなして、それから
ジムに行って一汗かいてから家で食事をする。家事・育児をする。
これができれば、バーフェクトです。なんの問題もなくするすると快適
に痩せていく事が出来るでしょう。
しかし、運動のネックは、「面倒くさい」「疲れる」です。
とにかく、毎日、毎週定期的に続けなければ意味がありません。それだけ
でも相当な意志の力を使います。
また運動した疲れから、家ではどてっと休みがちになったり、食欲が旺盛
になってお腹いっぱいに食べてしまったりして、意味がない状態になって
しまいがちです。
きちんと定期的にエクササイズをすれば、それはダイエットにとても有効
ですが、それができないから困っているのが給与所得者なんです。
エクササイズをしながら痩せるダイエット方法って言うのは、実は上級者
向けなんです。
根気はいるわ、意志の力はいるわ、疲れるわ、腹は減るわ、月謝はいるわ
でそれはそれは大変です。
ダイエット初心者や、ダイエットジプシーが上級者向けのダイエットに
挑むことはとてもハードルが高くて、挫折しやすいのです。
運動はあくまでも、無理せず、楽しめる範囲内で行ってください。
理想は、朝起きて２０分くらい、近所をウォーキングしたり、お風呂上り
のストレッチなどがいいでしょう。
これならば、それほど精神的、肉低的負担にならないですし、気持ちよく
行えると思います。
消費カロリーには、運動した時に消費される活動代謝と、ただ生きている
だけで消費される基礎代謝があります。
この基礎代謝は馬鹿になりません。毎秒心臓を動かして、息をして、血液
を体中に駆け巡らせているわけです。そして、体温を常に３６度に保つ。
これは相当なエネルギーを必要とします。
効率的なのは、この基礎代謝を高めることと、日々の仕事や家事・育児に
メリハリをつけて、一生懸命行うことで、わざわざ運動などしなくても
給与所得者はくたくたに疲れてカロリーを消費できるはずです。
基礎代謝を高める為には、栄養バランスの良い食事が必要です。
ビタミン・ミネラルを豊富に補給する事で、基礎代謝を高め、脂肪を燃焼
する助けになるわけです。
そして、給与所得者は忙しい身なので、野菜たっぷりの食事を作っていら
れないのでサプリメントで手軽に補給してスリムになるのです。
しかし、サプリメントならなんでも良いというわけではありません。
安いくて粗悪なものもあります。
高ければ良いというわけでもありません。
高くて粗悪なものもあります。
リーズナブルで中身の濃いサプリメントが必要ですね。
あなたのダイエットの成功をこころより願っています。
☆*:・☆*:・☆*:・
【編集後記】
ちなみに、私も運動は一切しないで３ヶ月で１２キロ痩せました。
しかし、ホームページの私のビフォー・アフターの写真を見て、
「橋本さん、腹筋が割れていますね。運動したんじゃないですか？」と
質問をされる事がたまにあります。
私は学生時代に空手と、ウェイトトレーニングをやっていた為に、ある
程度の筋肉がついています。
しかし、サラリーマンの時にぶくぶくに太ってしまったためにその筋肉
が一時的に見えなくなっただけで、実は脂肪の下には筋肉は存在してい
たのです。
それが、ダイエットによって脂肪がそぎ落とされたら、もともとあった
筋肉が浮き上がってきたのです。
私は運動はしていませんからね！ご安心して、運動しないで痩せてくだ
さい。
いや〜、しかしまだまだ納豆ブームは続いていますね。
よく混ぜてますか？ 朝と晩の２回食べてますか？
味付けは薄味でね。味が濃いと身体がむくれるし、食欲が増進してしま
いますよ。
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給与所得者ダイエット 橋本和英
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私が１２キロ痩せた時に使った驚愕のサプリメントとは？
「会社員・OLには運動や食事レシピ、カロリー計算は無理！忙しくて出来ない！でも痩せたい！」
残業で帰りは夜の１0時。土日は疲れて家でゴロゴロ。運動する気になれないし、ダイエットの食事なんて面倒くさくて作れるはずもない。
上司、お客、会社のストレスのせいで、お酒を飲んで食べまくって・・・
ダイエットに挑戦しても失敗の連続。もうやる気もしない。なんとか成功しても、あっと言う間にリバウンド。 年1回の健康診断もシャレにならない。
そんなあなた！もう心配は無用です。ご安心ください。
給与所得者ダイエットマニュアルを読めば、あなたは運動なし、カロリー計算なし、いままでと同じ食事内容で、かつ健康的に痩せていく、簡単ダイエットの方法を知ることが出来ます。
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