納豆ダイエットが話題騒然！あるある大辞典の影響か？
納豆ダイエットが話題騒然！あるある大辞典の影響か？
□■ 給与所得者ダイエット ■□
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おはようございます！給与所得者ダイエットの橋本です。
昨日、給与所得者ダイエットのホームページへのユニークアクセス数が
１日で109,547になりました。
びっくりしました。
１日に約１１万人の方が私のサイトにアクセスされたことになります。
給与所得者ダイエットの無料マニュアルダウンロード数が１日で1,169と
なりました。
サーバーやメールシステムに支障が生じ、もう少しでダウンしそうでし
た。（滝汗）
昨日アクセスしていただいた方には、不具合が生じてご迷惑をおかけい
たしました。
ごめんなさい。
ほんと、びびり 入りました。
アクセス増大の原因が 「納豆ダイエット」。
事の発端はあるテレビ番組で今年になって納豆のダイエット効果を放送
したことでした。
私は自分がダイエットを実践していた時から毎日納豆を食べていたので、
「ふっ、何をいまさら・・・・」と思っていましたが、やっぱりテレビ
の効果は凄いですね。
妻がスーパーに買い物に行ったら、納豆が売り切れ！
「テレビ放送で納豆が紹介されたため、品切れとなっております。」
だって。
ちょっと釘をさしますけれど、納豆をたくさん食べればそれだけで見る
見る痩せるなんてことはありませんからね。
いつものダイエットを実践しながら、おかずのメニューに納豆を加える
ようにしてください。
ただ、いままでの食事内容と食事の量をそのままに納豆を追加すれば、
それでも効果は期待できますが、納豆分の油とカロリーが追加されてし
まいますので、別のおかずを少々減らせばベストです。
それでいままでと同じ位の食事量をキープしてください。
私は現在１日に２回か３回納豆を食べています。
私は大粒が好みですね。
納豆のダイエット効果を高める為には、１００回以上混ぜるのがベスト。
またひきわり納豆のほうがダイエット効果が高いというデータもあります。
でも、わたしはひきわり納豆は好きじゃないので、大粒の納豆を１００回
混ぜています。真っ白になるまで。
ちなみに、たれを入れてから混ぜたらダメですよ。たれを入れる前に混ぜ
てください。
ま、この辺は好みが出ると思いますが、より高いダイエット効果の為です。
では、納豆のダイエット効果について、納豆ダイエットの実践方法につ
いて書きます。
納豆ダイエットとは、納豆に含まれる納豆菌、食物繊維、オリゴ糖、ポリ
アミン、ナットウキナーゼ、ジピコリン酸、イソフラボンの成分で整腸
して、下っ腹をスッキリさせるダイエット方法です。
そもそもなぜ、下っ腹がぽっこりと出るのでしょうか？
それは女性には腸が垂れている人が多いのです。その垂れた腸に便やガス
がたまって下っ腹がぽっこりと出てしまうのです。
また、便秘は腸の中に腐敗物がたまるので、肌荒れとか病気の元です。
ではどうすれば、腸が元気になって、病気予防、ダイエット効果を得る
ことができるのでしょうか？？
腸の健康は、約千種類に及ぶといわれる腸内細菌に左右されます。
健康を害する悪玉菌が増え、健康を守る善玉菌が減ると不調になります。
そんなときに善玉菌パワーを盛り返すのに有効なのが、発酵食である
「納豆」なのです。
納豆の中に含まれる成分で注目したいのが、アンチエイジング成分
「ポリアミン」。
ポリアミンは、血管の炎症を防ぎ、血流をスムーズにさらさらにする効果
があります。
その他、納豆には素晴らしい成分が豊富です。
○ 納豆菌
○ 食物繊維
○ オリゴ糖
○ ポリアミン
○ ナットウキナーゼ
○ ジピコリン酸
○ イソフラボン
○ ビタミンK２
納豆を取りつづけた直後は、腸内細菌のうち、善玉菌である乳酸菌の
おさめる割合が高くなり、納豆菌の働きで整腸作用が高まります。
この強力な整腸作用がポッコリと出た下っ腹に効くのです！！
さらに、納豆菌が作り出す血管若返り成分の「ポリアミン」、血液をサラ
サラにする「ナットウキナーゼ」と「ジピコリン酸」の働きで、余分な
脂肪や老廃物がたまりにくくなるという効果もあります。
これらの納豆の成分はダイエットと美肌に、強い味方になってくれるで
しょう。
さらに、骨を強くするビタミンＫ２も入っています。
便秘に悩む２７〜４０歳の女性１０人で実験をしたところ、１日２回
納豆を食べたところ１０日間で平均下っ腹が３．５cm減ったという
データがあります。
１日２回の納豆で、１０日後に下っ腹３．５cm減を目指しましょう！
<< 納豆ダイエットの実践方法 >>
納豆に含まれる菌を効率よく使うには、納豆を摂取するタイミングが
大事です。
１．賞味期限ぎりぎり
納豆をおいしいまま、しかも納豆菌の数を最大にして食べるには賞味
期限ぎりぎりの納豆を食べるのがベストです。
２．血液サラサラにしたいなら夜食べる
就寝中は、発汗で水分が失われて血液がドロドロになりがち。
これを防ぐには夕食時には必ず食べましょう。
３．１日２回は食べる
効果を最大限にするために、１日２回か３回は食べましょう。
４．１００回以上混ぜる
私はキャベツの千切りに納豆を混ぜて食前に食べるのが好きです。
相当おなかがいっぱいになりますよ。その後の食事の量も少なくすみます。
お試しあれ！
私の朝と昼の食事は、玄米少量と納豆１パックと、野菜と果物を粉末に
したサプリメントです。夜は家族で普通の食事をします。
これだけでも１日の必要栄養素が大体取れますし、おなかも膨らみます。
料理する時間も短くてすみますし、食費も少なくてすみます。
納豆はタンパク質が豊富ですが、ビタミン・ミネラルはやっぱり野菜から
摂らないといけません。
でも給与所得者は、仕事や家事・育児に忙しいから野菜料理をきちんと
は作れませんよね。しかもあれこれ野菜を買うと出費も多くなります。
そこで、私はサプリメントを利用しているわけです。
錠剤の総合ビタミン剤でも良いのですが、やっぱり生の野菜や果物を
粉末にしたやつの方が食物繊維もあるし、化学的なビタミンよりも生の
ビタミンが効くような気がします。
便秘は解消され、脂肪も燃焼され、腸から美肌になり、アンチエイジ
ングにも効果的。当然今話題のメタボリックシンドロームとは無縁です。
あなたのダイエットの成功をこころより願っています。
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給与所得者として朝８時に出社して、夜１１時ごろに帰る。そんな日々
もいまや懐かしいです。
でも、ほとんどのサラリーマンが今もそうやって一生懸命仕事をしてい
ますよね。
結婚していて共働きだったら、仕事から帰ってきてから保育園へのお迎
えや食事の用意、風呂や洗濯、子供の宿題の面倒などやる事は盛りだく
さん。
「ああ、のんびりしたい・・・自分のペースでじっくりと仕事がしたい。
できれば自然豊かな田舎ででも・・・・・。でも生活費が・金が・・・」
そういう方も多いと思います。
実際に田舎に帰ったけど、農業ってどうやるのか？農業ってそもそも
儲かるのか？何から始めたら良いのか？
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【編集後記】
ふ〜、昨日はツイてた！（＾＾）毎日ツイてる ついてるって独り言を
何千回も唱えていると、やっぱり良い事がありますね。
ツイてる ツイてる！
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給与所得者ダイエット 橋本和英
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給与所得者ダイエットマニュアルを読めば、あなたは運動なし、カロリー計算なし、いままでと同じ食事内容で、かつ健康的に痩せていく、簡単ダイエットの方法を知ることが出来ます。
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