飲み会、宴会の翌日のダイエット体重測定は怠らずに
飲み会、宴会の翌日のダイエット体重測定は怠らずに
□■ 給与所得者ダイエット ■□
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「あぁぁ、体重計に乗るのが怖い・・・・・」
「ま、いいか。１日くらい体重測定をしなくても。」
今、給与所得者は忘年会シーズンのまっさかり。
今までのメールマガジンで、忘年会やクリスマスパーティーでの対策に
ついて述べてきましたが、それでも食べすぎや飲みすぎてしまうことも
あるでしょう。
そんな翌朝、体重計に乗るのが怖いのは当然の感情かもしれませんね。
しかしここで体重計に乗るのをさぼることは、ダイエット挫折への道に
向かいます。
１日さぼれば、次の日もさぼりたくなる。体重を計らない日が続くとどれ
だけ増えているのか不安にになってきて、怖くて怖くて計れなくなって
しまいます。
そういう時は、気持ちを切り替えて「悟り」の精神で体重計に乗ってく
ださい。
まな板の鯉の気分でもいいでしょう。
もう諦めるのです。
自分でもわかりますよね、感じからしてなんとなく体重が増えているのは。
体重が増えていること自体はたいした問題ではありません。飲み会が
あった翌日、増えていたとしても１〜２キロでしょう。
それも全部が脂肪で増えたのではなくて、昨晩飲み食いした食物や水分が
胃腸と膀胱に溜まっている分もあります。
問題は現実から逃げようとするこころの状態にあります。「逃げ」の態度
はダイエットのあらゆる場面に悪影響を及ぼします。これが怖いのです。
体重を毎日計ることで、あなたは自分の現状を把握する事ができます。
現状を把握しないと目的地へ向かうことは出来ません。
例えばドライブをする時に、目的地をディズニーランドにしたとしても、
今いる場所が名古屋なのか仙台なのかによってルートが大きく違います。
今いる場所と目的地をしっかりと把握しておかないとダイエットで成功
する事は至難の業です。
成功したとしてもそれは偶然の賜物。
すぐにリバウンドで太ってダイエットジプシーになるだけです。
「なんかいいダイエット方法はないかな〜」ってインターネットで検索
する日々が続くだけです。
忘年会、クリスマスパーティーで食べすぎてしまった場合は、翌日はしっ
かりと体重計に乗って現状を把握して、ショックを受けてください。
不安になったらなったで構いません。
「高い所にジャンプするには、まずしゃがめ。」
これは私の心の師匠が教えてくれた言葉です。
今いる場所よりも高い場所に行こうとするときにはジャンプをしないとい
けません。
でもジャンプするには一旦しゃがまないといけませんよね。
ほとんどの人は、この「しゃがむ」という行為を嫌がります。今いる場所
よりも下に落ちる感覚に耐え切れないのです。
今回のテーマで言えば、「しゃがむ」行為は、「体重計に乗って現状を
把握しショックを受ける」と言うことです。
ショックを受けるのは構いません。不安になればなるに任せればいいの
です。
不安やショックは前に進む原動力となります。推進エネルギーです。
私も毎日ショックや不安を抱えています。でもそれから逃げることなく
正面から受け止めて暗い気分になることでそれを前向きなエネルギーに
変えています。
そうすると、ある地点で不安のエネルギーが喜びのエネルギーに転換します。
「注意一秒 怪我一生」
「体重測定一秒 デブ一生」
あなたには、ぜひ「デブ一生」よりも、「体重測定」を選んでもらいたい
と思っています。
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【編集後記】
私も毎日体重測定が怖いです（＾＾；
ダイエットメルマガを書いている立場上太ることはできませんので。
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給与所得者ダイエット 橋本和英
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