甘いものは夕食前に食べると良い
甘いものは夕食前に食べると良い
□■ 給与所得者ダイエット ■□
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会社員が働きながら痩せるために、理想論を排除して、結果を出すことに
こだわったダイエット方法！
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私が給与所得者として働きながらダイエットを行っていた際に、どうして
も甘いものが食べたくなる時がありました。
特に私はお酒を止めてから、甘いものが好きになりました。
お酒を飲んでいるときには、一切興味がなかったんですけどね。
でも、・・・・・・・・
「ダイエットをしているのだから、甘いものはご法度。」と決め込んでし
まうのも辛いものがあります。
「こんなに我慢しているのに、どうして痩せてくれないの！」とイライラ
してくると、我慢が限界に達した時にドカ食いをしてしまって努力が無駄
になるなんてことも。。。。
甘いもの、スイーツは食べないで済むならばそれに越したことはありませ
んが、給与所得者ダイエットは理想論を排除して、結果を出すことにこだ
わっていますので、たまには甘いものを食べても構いません。
減量が順調な時、週の目標を達成した時のご褒美として、イライラして
しょうがない時の鎮静剤として食べることをお勧めします。
ダイエットが順調であれば、少しだけ自分にご褒美を上げるのもダイエット
を長続きさせる秘訣です。
『でも、給与所得者ダイエットは間食禁止では？』
はい、その通りです。
ですから、甘いもの・スイーツは食事と一緒に食べてください。
食事の一部として食べてください。この辺が、給与所得者ダイエットは非
常識なダイエット方法と呼ばれるゆえんです。（＾＾；
甘いものを食べるタイミングは、夕食前がいいと思います。
理論的根拠はよくわかりませんが、わたしの経験上、夕食前に甘いものを
食べたほうが精神的にも、肉体的にも落ち着きました。
朝食前・昼食前でも構いませんが、通常の給与所得者は、１日の仕事で疲
れた夕方ごろに甘いものが食べたくなるようなので、そのタイミングで食
べると、精神的に満足感が高いと思います。
たとえば、ショートケーキを１個食べるとします。（饅頭１個でも構いま
せん。）
それを夕食前に味わいながら食べてください。
「ダイエット中間目標達成、おめでとう！」とか
「さあ、この１個を楽しんで食べるわよ！そうしたらまた明日からこつ
こつダイエットに励むわ。」
などと自分を称えながら、励ましながら食べるといいでしょう。
決して罪悪感は持たないようにしてください。食べる限りは楽しく、美味
しく、うれしく、感謝しながら食べましょう。
食べたら深呼吸をして、少し気持ちを落ち着かせてください。
おなかは少し膨らみましたよね？
そこからゆっくりと夕食を食べてください。
でも、注意！
夕食の量はいつもより少なめに。スイーツと合わせて腹７．５分目です。
『でも、そんな事をすれば、栄養が偏るのでは・・？』
ですから、サプリメントでしっかりと不足分の栄養を補給しましょう。
給与所得者ダイエットは完璧なダイエット方法ではありません。むしろお
かしなところがあります。
それは、理想論だけを振りかざして、次々とダイエットに挫折していく
給与所得者のために開発された、結果を出すことにこだわった実践的な
ダイエット方法だからです。
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今日のテーマは、「我慢をしすぎない」という事でした。もちろん、甘い
ものをなし崩しに食べまくっていては意味がありません。
そこで、大事なのが「目標」です。目標を常に意識しながら、目標を達成
させるために、スイーツを食べてください。スイーツを食べるのは、あく
までも目標を達成させる為の手段です。
でも、
「お金を使わず、好きなものを食べてありえないほど痩せたい。
そう思いませんか？」
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↑ この考えは給与所得者ダイエットとまったく同じですね♪
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給与所得者ダイエット 橋本和英
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【 お問い合わせ 】 info@kyu-sapo.com
【 所在地 】東京都大田区久が原4-32-1
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【編集後記】
神奈川県の川崎駅に大きなショッピングモールが出来ました。
クリスマスに行くと、とってもきれいだろうな〜というような作りのモールです。
オープン当初の日曜日に出かけたら、大変！
まるでオイルショック時に、トイレットペーパーに人が群がっているみたい。
（時代的にわからない方、ごめんなさい。）
月曜日に行ってきました。
いいですね〜。平日は。ほどよく空いています。
子供のお気に入りは、ウルトラマン商品が売ってあるオモチャコーナーです。
給与所得者のためのダイエットコンサルをしている私ですが、現在は給与所得者
じゃなくなったことにうれしくもあり、『微妙』な気持ちでもあります。
私が１２キロ痩せた時に使った驚愕のサプリメントとは？
「会社員・OLには運動や食事レシピ、カロリー計算は無理！忙しくて出来ない！でも痩せたい！」
残業で帰りは夜の１0時。土日は疲れて家でゴロゴロ。運動する気になれないし、ダイエットの食事なんて面倒くさくて作れるはずもない。
上司、お客、会社のストレスのせいで、お酒を飲んで食べまくって・・・
ダイエットに挑戦しても失敗の連続。もうやる気もしない。なんとか成功しても、あっと言う間にリバウンド。 年1回の健康診断もシャレにならない。
そんなあなた！もう心配は無用です。ご安心ください。
給与所得者ダイエットマニュアルを読めば、あなたは運動なし、カロリー計算なし、いままでと同じ食事内容で、かつ健康的に痩せていく、簡単ダイエットの方法を知ることが出来ます。
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