痩せない場合は、生活パターンを変化させてみて
痩せない場合は、生活パターンを変化させてみて
□■ 給与所得者ダイエット ■□
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ダイエットを始めて、自分ではマニュアルを忠実に守っているのになか
なか痩せない場合は、次の点をチェックしてみてください。
１．BMIがすでに標準値ではないか？
２．夕食を減らして、朝食を増やしてみる
３．停滞期ではないか？
各項目につき解説をしましょう。
１．BMIがすでに標準値ではないか？
給与所得者ダイエットとは、健康に戻るダイエット方法です。ですから、
すでにBMIが１８〜２０くらいの人がこのダイエット方法を実践してもそれ
以上はなかなか痩せません。
なぜなら今が健康な状態だからです。それ以上痩せることは、美容上は
モデルのようになれるかもしれませんが、健康上は好ましくないと言える
でしょう。
このケースの場合は、ダイエットのパーソナルトレーナー等に指示を仰ぎ、
エクササイズやさらなる食事制限を厳密に行う必要があります。
２．夕食を減らして、朝食を増やしてみる
朝食はほとんど食べないで、昼食も少な目の弁当を食べている人がいます。
そして夕食は和食中心。
これだけを聞くと、やせて当然のように思えますが、痩せないようです。
もちろん、間食もしないし、お酒も飲まない。
そういった場合は夕食の量が多い場合が考えられます。１度思い切って、
夕食の量をいつもの半分くらいにしてみてください。
朝おなかが空いて目が覚めるような感覚を覚えてください。
夕食で減らした分、朝食をいつもより多めに食べれば良いでしょう。
このように、いろいろなパターンを試していってみて、自分で一番調子の
良いパターンを会得していってください。
３．停滞期ではないか？
停滞期はダイエット開始からいきなり来る人もいますし、１ヵ月後に来る
人もいます。
とはいっても、停滞期は長くて１０日くらいです。１ヶ月も停滞期が続く
のではそれは何かが「違う」のでしょう。
ダイエットマニュアルを週に１度は復習をしてみてください。
あなたのダイエットが成功するよう、心より応援しています。
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給与所得者ダイエット 橋本和英
【 ホームページ 】 http://www.kyu-sapo.com/diet/
【 お問い合わせ 】 info@kyu-sapo.com
【 所在地 】東京都大田区久が原4-32-1
【配信解除】http://www.mag2.com/m/0000184845.html
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【編集後記】
３連休は、いかがお過ごしでしたでしょうか？
私たち家族は、妻の実家の島根県へ行っていました。
出雲大社におまいりしてきました。とっても大きい神社にびっくり！
なにもかもスケールが違いました。
さて、出雲といえば「出雲そば」。
そばって、私はあまりお腹が膨れないので、いつも物足りないのですが、
このときばかりは体重とお金を気にせず、食べまくりました。
３人前くらいは食べたのではないでしょうか（＾＾；
満足でした。
そして、３キロ太りました！イエー！
今日からまた質素なな生活です。ふふふ。でも大丈夫。
給与所得者ダイエットの成功者は、痩せるコツを会得していますから。
たくさん食べるのも、ダイエットするのもすべてが楽しいのです。
私が１２キロ痩せた時に使った驚愕のサプリメントとは？
「会社員・OLには運動や食事レシピ、カロリー計算は無理！忙しくて出来ない！でも痩せたい！」
残業で帰りは夜の１0時。土日は疲れて家でゴロゴロ。運動する気になれないし、ダイエットの食事なんて面倒くさくて作れるはずもない。
上司、お客、会社のストレスのせいで、お酒を飲んで食べまくって・・・
ダイエットに挑戦しても失敗の連続。もうやる気もしない。なんとか成功しても、あっと言う間にリバウンド。 年1回の健康診断もシャレにならない。
そんなあなた！もう心配は無用です。ご安心ください。
給与所得者ダイエットマニュアルを読めば、あなたは運動なし、カロリー計算なし、いままでと同じ食事内容で、かつ健康的に痩せていく、簡単ダイエットの方法を知ることが出来ます。
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