夕方５時〜６時にお腹が空いてたまりません！
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□■ 給与所得者ダイエット ■□
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『夕方５時〜６時にお腹が猛烈に空きます。思わずお菓子を食べてしまい
ますが、どうしたらいいでしょうか？』
こういったご相談をお受けする時があります。
給与所得者ダイエットの基本は、１日３食・間食は禁止です。
しかし会社員・パートとして働いていると、どうしても昼食から夕食まで
の時間が長くなります。
すると、夕方頃に猛烈にお腹が空いて、めまいがしたり、クラクラしたり
することもあります。
私もダイエットをしているサラリーマン時代は実際、そういったことがよ
くありました。
突然血糖値が下がったかのように、手足が冷えて震えだして、仕事どころ
ではありません。
そういった場合の対処方法
○ 砂糖を入れた水・コーヒーを飲む
○ カカオ７０％以上の板チョコを３分の１食べる
○ キャンディーをなめる
こういった、糖分を速攻吸収できるお菓子を少し口にすると、空腹感は収
まってきます。
ここで「せんべい」「ケーキ」などのお腹にたまるお菓子は食べないよう
にしてください。 太ります。
あと私が実践していた方法は、会社から電車で帰るときの駅のホームの売
店で、「おしゃぶり昆布」という砂糖のはいっていないお菓子を買って、
噛み噛みしていました。
食物繊維も豊富だし、唾液が湧いて、なんとなく満足感が湧いてきます。
そして、夕食３０分前を見計らって、駅のホームで脂肪燃焼系・食欲抑制
系の粒サプリメントをごっくん。
夜の駅のホームで、一人ダイエットに成功することを夢みていた、いち
サラリーマンでした。
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「友達としてしか見られない」と言っていた彼が１ヵ月後、私に告白して
きた・・・
いったい彼に何があったのか？？
「あーあ…。 やっぱり私、男運ないのかな。。 彼とは友達以上にはな
れないのかな…」。
愛する人の心を自分の思いのままに動かす、これは実はむずかしいことで
はないのです。
そう言い切るのは、星野ひかりさん。
星野さんは、特別きれいでかわいいわけでもない、普通の女の子。
でも
彼女はヒルズ族の男性を、デートの際は必ず自宅まで来るまで迎えに来て
もらうそうです。
でもその方法は、いたって簡単「お○い」するだけだと言います。
その方法を知りたいと思いませんか？
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給与所得者ダイエット 橋本和英
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