目標を立てたくありません！
目標を立てたくありません！
□■ 給与所得者ダイエット ■□
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会社員が働きながら痩せるために、理想論を排除して、結果を出すことに
こだわったダイエット方法！
『目標を立てたくありません。だって、目標を立てるとそれに縛られて
プレッシャーになるからです。』
『目標を立てると、失敗した時に罪悪感が出るから嫌です。』
こういったご相談を受けることがあります。
目標をあえて立てないダイエット方法もあります。
結局のところ、あらゆるダイエット方法は目指しているところは同じなの
ですが、それに向かう為の手法が違うだけなのです。
目標を立てるのも、目標をあえて立てないのも、最終目的は「少ない苦痛
で、効率的に痩せる。」ことにあります。
ただ、給与所得者ダイエットは忙しい会社員のためにプログラムされてい
ますので、のんびりしてはいられません。
ですから、給与所得者ダイエットでは目標を設定します。
では、目標を設定したくない人はどうすればよいのでしょうか？
目標を設定すると、プレッシャーになり、ストレスで潰れてしまう人の
場合。
プレッシャーとはネガティブに捉えると、自分を追い詰めることになりま
すが、ポジティブに捉えると、自分の励みになります。
自分の容量を越えるプレッシャーを与えなければ良いのです。
つまり、目標の設定を見直してください。
「１ヵ月後に１０キロ痩せる！」という目標は、ほとんどの人にとって
マイナスのプレッシャーになります。
でも、
「１ヶ月後に２キロ痩せる！」であればどうでしょうか？
励みになるのではないですか？
「１ヵ月後に１キロ痩せる！」では、誤差の範囲なので、逆にやる気が出
ないかもしれません。
このように、目標設定を見直すことで、プレッシャーを逆にモチベート
アップに利用してください。
次に、最終的に目標を達成できなくて、途中で挫折した場合を見てみまし
ょう。
それは、給与所得者ダイエットの第７のルールですね。
憶えていますか？
「失敗を恐れてはいけない。失敗の反対は、何もしない平凡である。」
「愛の反対は憎しみではない。愛の反対は罪悪感である。だから、ダイエ
ットに失敗しても罪悪感はもたなくてよい。」
「わたしはダイエットに必ず成功します。しかし、ダイエットに失敗した
としても、それは残念ではあれ、わたしがダメ人間だという証拠にはなり
ません。」
あなたは罪悪感を持つ必要はありません。ましてや意志が弱い人間でも、
能力が低い人間でもありません。
あなたにはダイエットに果敢に挑戦したという名誉だけが残ります。だか
ら何度でもチャレンジしてください。
そうして、なぜ失敗したのかを振り返って、分析して、改善して、再度実
行してください。
そう、ＰＤＣＡです。
プラン （計画）
ドゥー （実践）
チェック（分析）
アクト （改善）
これをくるくると繰り返すのです。
その都度あなたは進歩していきます。
亀が歩くようにただ、淡々と、歯磨きをするように繰り返してください。
給与所得者ダイエットのマニュアルは無料です。
お友達にも教えてあげてください。
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パソコンは目が疲れる！！
携帯メールは字が小さくて見えません！！
パソコンを使って仕事をしていますので、わたしもこういった悩みが
あります。
これはただ単に疲れ目というだけではないようです。
「光老化」
これも原因の一つだそうです。
光老化とは、紫外線による老化。目を休める・目の運動をするのはもちろ
んのことですが、それだけでは解決するのは難しそう。
● パソコンをよく使う
● 目がよくしょぼしょぼする・もやもやする
● 一生健康な目でいたい
● 紫外線を浴びることが多くて、目が不安
● 車の運転をよくするので、特に夜の視界が不安
● 孫と携帯メールをやりたいが、小さくて読めない
有限会社ネイチャーズ・ヘルスでは、目を強くする成分の「ルテイン」や
その選び方、眼病についていとその予防方法のお役立ち情報を配布されて
います。
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給与所得者ダイエット 橋本和英
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私が１２キロ痩せた時に使った驚愕のサプリメントとは？
「会社員・OLには運動や食事レシピ、カロリー計算は無理！忙しくて出来ない！でも痩せたい！」
残業で帰りは夜の１0時。土日は疲れて家でゴロゴロ。運動する気になれないし、ダイエットの食事なんて面倒くさくて作れるはずもない。
上司、お客、会社のストレスのせいで、お酒を飲んで食べまくって・・・
ダイエットに挑戦しても失敗の連続。もうやる気もしない。なんとか成功しても、あっと言う間にリバウンド。 年1回の健康診断もシャレにならない。
そんなあなた！もう心配は無用です。ご安心ください。
給与所得者ダイエットマニュアルを読めば、あなたは運動なし、カロリー計算なし、いままでと同じ食事内容で、かつ健康的に痩せていく、簡単ダイエットの方法を知ることが出来ます。
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