交代制勤務の仕事をしている場合の食事
交代制勤務の仕事をしている場合の食事
□■ 給与所得者ダイエット ■□
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会社員が働きながら痩せるために、理想論を排除して、結果を出すことに
こだわったダイエット方法・・・
「給与所得者ダイエット」
給与所得者とは、会社に属して働いている人達です。そしてその職業は
ありとあらゆる種類があるでしょう。
その中で、ダイエットを実行するにちょっと困った勤務体系の職業があり
ます。
看護師・ガードマンなど、夜勤を交代で行う職業の人達です。
こういった人達の悩みは、食事時間や回数がばらばらになってしまい、
どうしても規則正しい食事を行うことは難しいことです。
● 夜食べる時間が遅くなる。
● １日３食を食べようとするけれど、夜勤をすると、朝２時の食事は
夜食なのか朝食なのかよくわからない。
一番簡単な解決策は、会社を辞めることですが、そんな建前論を言っても
どうにもなりません。
会社を辞めたり、勤務体系を変更してもらうことはまず無理でしょう。
ですから、できないことは諦めて、出来る範囲の中でダイエットを行いま
しょう。
給与所得者ダイエットとは、出来ない理想論を排除して、出来ることから
始め、そして確実に結果を出すダイエット方法です。
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Ｑ．残業で帰りが遅くなります。それから夕食を食べても大丈夫でしょう
か？
Ａ．もちろん、早めに食べられるのであればそれにこしたことはありませ
ん。しかしそれが無理であればあきらめて、食べる量に配慮してダイ
エットを実践しましょう。
つまり、遅く食べても構いませんが、食べる量はマニュアルに従って
ください。
Ｑ．交代制勤務で、３食規則正しく食べることが不可能です。どうしたら
よいでしょうか？
Ａ．不規則な勤務で、食べる時間帯も不規則なのであれば、不規則な状態
を固定化して規則正しくしましょう。
たとえば、夜勤の場合に食事する時間を決める。時間を決めるのが無
理であれば、食事する回数を決めることです。
要するに、だらだらと食べたり、間食にあたるおやつを夜に食べたり
しないようにすればよいでしょう。
夜勤の時には朝３時とか、朝５時に食べるのであれば、夜勤の時には
それを習慣化して、それ以外の時間帯には食べないといった方法です。
それで、１週間を通して２１食、１日当たり３食を食べればよいと思
います。
その他細かい微調整は、あなたの中間目標までの日数と、あと何キロ
痩せなければならないかの現状を考えて行ってください。
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出来ないことを悩むよりも、出来ないことはスパッと諦めて、出来ることか
ら実践しましょう。
給与所得者ダイエットマニュアルは無料です。
何度でも繰り返しお読みください。
http://www.kyu-sapo.com/diet/
あなたのダイエットが成功するよう、心より応援しています。
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給与所得者ダイエット 橋本和英
【 ホームページ 】 http://www.kyu-sapo.com/diet/
【 お問い合わせ 】 info@kyu-sapo.com
【 所在地 】東京都大田区久が原4-32-1
【配信解除】http://www.mag2.com/m/0000184845.html
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【本日の給与所得者ダイエット成功報告】
メールをいただき ありがとうございます。
自己流ではありますが ちゃんとダイエットは続けております
橋本さんのお勧めサプリはすごく興味はあります が いかせん私はカー
ドというものを持ち合わせていない為買うに買えませんーー；
で、市販のサプリを利用している状態です＾＾ それでも停滞期などに入
った時期などは成功者の声を聞く為に ホームページのほうに時々よらせ
ていただいています
おかげ様で ダイエットを始めて 今日で５３日目 通勤を車から徒歩に
変えたりはしていますが あまり苦痛を感じずに −１０キロ近くまでお
ちました♪
９０日間で−１７キロを目指して 頑張っています＾＾
元々あまり食事に執着のないほうでしたので このダイエット方法は苦痛
がまったくありません
食べても腹八分以下にすればいいわけですから 私にはむいているのかも
しれません
ただアルコール大好きな 私にとって アルコールが飲めないのはつらい
事です ですから アルコールを腹八分にするように心がけました
何事もやれば出来るものですね♪ 今はアルコールを飲まなくても平気な
日が週に４日ぐらいに増えました ＾＾
私はみなさんを見習って 絶対成功者になってみせますよ
そのための努力なら惜しみません＾＾ また挫折しそうなときは カツを
入れなおす気分でよらせていただきます
以上長くなりましたが 報告まで
【橋本コメント】
ダイエット成功報告ありがとうございます！
１０キロ減量成功とは、すごいですネ！おめでとうございます。
あなたも私の妻と同じで、酒飲みダイエットの部類ですね？！（＾＾）
やっぱり給与所得者はお酒好きが多いです。
みなさん、自分なりにお酒とダイエットとの共存を工夫しているようですよ。
私が１２キロ痩せた時に使った驚愕のサプリメントとは？
「会社員・OLには運動や食事レシピ、カロリー計算は無理！忙しくて出来ない！でも痩せたい！」
残業で帰りは夜の１0時。土日は疲れて家でゴロゴロ。運動する気になれないし、ダイエットの食事なんて面倒くさくて作れるはずもない。
上司、お客、会社のストレスのせいで、お酒を飲んで食べまくって・・・
ダイエットに挑戦しても失敗の連続。もうやる気もしない。なんとか成功しても、あっと言う間にリバウンド。 年1回の健康診断もシャレにならない。
そんなあなた！もう心配は無用です。ご安心ください。
給与所得者ダイエットマニュアルを読めば、あなたは運動なし、カロリー計算なし、いままでと同じ食事内容で、かつ健康的に痩せていく、簡単ダイエットの方法を知ることが出来ます。
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