正しい簡単ダイエット方法とは
正しい簡単ダイエット方法とは
□■ 給与所得者ダイエット ■□
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
★☆ ご購読 ３４,７００名様 感謝 ☆★
会社員が働きながら痩せるために、理想論を排除して、結果を出すことに
こだわったダイエット方法！
ダイエットマニュアル差し上げます
http://www.kyu-sapo.com/diet/
ダイエット記事の特集が載っているある女性雑誌を読んでみました。
テーマは『お正月太りは急いで解消』です。（遅い？）
そういえば、お正月太りは解消しましたか？（＾＾）お正月明けは納豆ダ
イエットブームで大変でしたね。あれでやる気の腰を折られて太ったまま
と言う方も多いかもしれませんね。
ちなみに、私もクリスマスや年末年始の食べすぎで体重が７０キロになり
ましたが、現在は６７キロに落ち着きました。
詳細はブログにレシピ写真付きで掲載しています。
給与所得者ダイエット体験ブログ
http://kyusapo.seesaa.net/
さて、そのダイエット特集の載った雑誌を読みましたところ頭が混乱して
しまいました。（＾＾；
たくさんの情報があるのはいいのですが、統一性がなくて、なかには相反
する情報も載っていて一体何をすればいいのかがわかりません。
あれは、読めば読むほど迷いますね。そしてもちろん利益構造である広告
もたくさん載っているので目移りしてしまいます。
その中に書いてある記事と私の考えを述べてみます。
◆ 食事を減らすよりも、食べたものを吸収し燃焼させる食べ方をすれば
必ず痩せます。
これは私と似た意見ですね。食事の量を極端に減らしたり、置き換えジュ
ースを飲んだり、炭水化物を抜いたりすると確かに痩せるんですが、あと
のリバウンドが怖いのです。
健康も害します。
◆ 体重をチェックしないようにする。
これは補足説明をしますと、体重だけに一喜一憂してしまうと健康を害し
てしまうかもしれないから注意しましょう、と言う意味です。
単に体重を減らすだけではなくて、健康を維持しながら、筋肉を増やし
脂肪を落として、スタイルをよくしようと言う意味です。
でもタイトルだけ見てしまうと「えっ、体重はチェックしない方がいいの？
なんで？」と思ってしまいますね。
◆ ２０００人を調べたら「食べすぎで太っている人は１人だけで、あと
は栄養不足で太っていました。」
この記事には動揺が走りますね。（汗）おそらくビタミン・ミネラル・炭
水化物・タンパク質・脂質をバランスよく食べて痩せましょうという意味
なんでしょうが・・
◆ 脂肪を燃焼する身体にするには、一度ダイエットのルールをゼロにし
て切り替えよう。
だんだん意味がわからなくなってきました。（＾＾；これは本当に迷いま
すね。
◆ 太る食材、痩せる食材は人によって様々。自分の身体に合うものを知
ることもダイエットの成功の鍵。
結局はここに落ち着くのでしょうか。確かに私もそう思います。
私のダイエット方法は「忙しい給与所得者」に合った方法です。
◆ 体質は生活環境や加齢によって変わりますから、以前と同じ方法をや
っても痩せません。
うーむ。困った、困った。どうしたらいいんだろうか・・・・
◆ 痩せるには激しい運動よりも、筋肉トレーニングが効果的です。
私はエアロビクスのような、カロリーを消費するタイプの運動が効果的だ
と思っていました。
筋トレは筋肉が増えて、長い目で見たら基礎代謝が上がり、やせやすい体
質にはなりますが、時間がかかりますね。また一時的には筋肉が増えるの
で、体重か増加する事もあります。
◆ 嫌いな運動をやってストレスを溜めると、ストレスで食べすぎて太り
ます。
・・・・・・・・・・・・・・・
◆ 朝はしっかり食べること。これが基本です。
なるほどなるほど。
◆ 食べる回数は２回でいい。朝食抜きの１日２食が痩せる。
ええ？マジっすか。
これは確かに迷いますし、ダイエッターが「情報が多すぎて一体何をすれ
ばいいのかわからない」というのが判る気がします。
私は世の中のダイエット方法をすべて行ったわけではないので、体験から
ものを言う事はできませんが、これらの意見や理論にはおそらく間違いは
無いと思います。
一見相反する理論も、よくよく調べてみると、実は根本には同じ理論が走
っていたりします。
しかし、その手法が違っていたり、見る側面が違っていたり、ダイエット
の目的が違っていたりする事で、ダイエット方法も違って見えるのだと思
います。
例えば、１ヵ月後の試合のために痩せなければいけないボクサーの減量方
法と、半年以内に内臓脂肪を落とさないと生死にかかわる中年男性とでは
、ダイエット方法は異なって当然です。
だからといって、どちらかの方法が間違っているとかは思いません。
朝食は確かに食べられない人もいますし、いままで数十年間ずっと１日２
食で暮らしている人が３食にすると太るかもしれません。
１日２食でダイエットをしようと思う方は、一生１日２食にする気持ちで
望んだ方が良いと思います。
ダイエットと日常生活を切り離して考えると、忙しい給与所得者には、あ
とで「リバウンド」と言うおまけがついてきますから。
結局のところこれらたくさんのダイエット情報に間違いはありませんが、
それを自分の痩せたい目的に応じて情報を自分に合わせていくという、能
動的な心構えが必要です。
ただ受身で、溢れるばかりのダイエット情報を受けていたら時間とお金と
健康を浪費するだけに終わってしまうかもしれません。
給与所得者ダイエットが最適な人とは？
■ 会社員・パート・OL・兼業主婦など、働いている人
■ 面倒くさいのが大嫌いな人
■ 運動が嫌いな人、続かない人
■ 食べるのが好きな人
■ お酒やつきあいをやめる事が出来ない人
■ 健康的に痩せたい人
■ 脂抜きの味気ない食事が嫌な人
■ 外食が多い人
■ ダイエットレシピを作るのが面倒な人
■ カロリー計算が出来ない人
■ マイペースな人
■ ダイエットだけでなく、人生でも成功したい人
そういった方にはお勧めです。ぜひチャレンジしてください。
給与所得者ダイエットの無料レポートは無料です。
メールセミナーも何度でも受けて、やる気を起こしてください。
http://www.kyu-sapo.com/diet/
【編集後記】
私のお勧めサプリメントは、健康ダイエットに強力なパワーを発揮するの
ですが、飲み方を間違えると「うげげげー」となってしまいます。
ブログに私の飲み方を写真で掲載しましたのでご覧ください。
http://kyusapo.seesaa.net/
（おもしろかったら、ブログ内のランキングをクリックしてね♪）
体重はなんとか目標達成しましたので、あとはこれを安定して維持させる
ことを目標にします。
今回のダイエットは３ヶ月で３キロ減でしたので、無理なく楽しみながら、
ブログをやりながら取り組めました。
以前のダイエットは３ヶ月で１２キロ減でしたので、ほっぺたがこけて、
皮膚が垂れてしまって別人になりましたが、今回はそれなりにふっくら感
を残しています。
☆*:・━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
給与所得者ダイエット 橋本和英
【 ホームページ 】 http://www.kyu-sapo.com/diet/
【 お問い合わせ 】 diet@kyu-sapo.com
【 所在地 】東京都大田区久が原4-32-1
【配信解除】http://www.mag2.com/m/0000184845.html
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ・:*☆
私が１２キロ痩せた時に使った驚愕のサプリメントとは？
「会社員・OLには運動や食事レシピ、カロリー計算は無理！忙しくて出来ない！でも痩せたい！」
残業で帰りは夜の１0時。土日は疲れて家でゴロゴロ。運動する気になれないし、ダイエットの食事なんて面倒くさくて作れるはずもない。
上司、お客、会社のストレスのせいで、お酒を飲んで食べまくって・・・
ダイエットに挑戦しても失敗の連続。もうやる気もしない。なんとか成功しても、あっと言う間にリバウンド。 年1回の健康診断もシャレにならない。
そんなあなた！もう心配は無用です。ご安心ください。
給与所得者ダイエットマニュアルを読めば、あなたは運動なし、カロリー計算なし、いままでと同じ食事内容で、かつ健康的に痩せていく、簡単ダイエットの方法を知ることが出来ます。
この無料レポートをダウンロードされた場合、橋本和英によってメールマガジン「マガジンID0000184845：給与所得者ダイエット」に代理登録されます。（メールマガジンは「まぐまぐ！」のシステムを利用して配信されます。）登録されたメールマガジンは以下のページから解除することができます。
http://www.mag2.com/m/0000184845.html
読者数33,000 新作ランキング1位
※このサイトはメールマガジン誌上でのアフィリエイトと広告収入で運営されています。商品の購入は全くの自由です。商品を購入しなければ費用は一切かかりません。
「簡単ダイエットをお探しならズバリ「給与所得者ダイエット」」のＴＯＰへ
