テレビはダイエット成功の妨げになる
テレビはダイエット成功の妨げになる
□■ 給与所得者ダイエット ■□
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給与所得者は、昼間の仕事が終わって家に帰り、ビールを飲みながらのテ
レビというのが１つの楽しみでありますね。
家族が多い場合はみんなで食卓を囲み、テレビを見ながらにぎやかに過ご
す時間が「家族団らん」と思われています。
私たちの生活においては「テレビ」というのは切っても切れないものとな
っています。
しかし、この「テレビ」があなたのダイエットの成功を妨げているとした
ら・・・・・・・・・・・・・どうしますか？
実際に質の高い生活を送っている人、高額所得者、セレブ、知識レベルの
高い人がテレビを見る時間というのは、一般庶民の平均値よりも少なくな
っています。
「橋本さん、あなたはテレビを見る時間を、ダイエットの勉強をしたりレ
シピの研究をしたり、ウォーキングをするための時間に充てるよう勧めて
いるのですか？」
あなたはそう思われるかもしれませんね。
もちろん、そういった時間の節約の意味もあります。
しかし、私が言いたい事はちょっと違います。
問題なのは、テレビから発信される「情報の質」なのです。
「ネガティブな事件・事故のニュース」「意味不明な笑い」「大きな効果
音」「欲望を沸き立たせる情報」
これらが短時間の間に次々とあなたを一方的に包み込みます。
あなたはテレビの画面が見れない隣の静かな部屋に移動してみて、テレビ
から流れてくる音を客観的に聞いた事がありませんか？
尋常じゃないです。
これらのテレビから流れてくる情報はあなたの神経をイライラさせ、知ら
ない間にネガティブな思考回路を養い、ストレスを増大させ、食欲をそそ
り立たせます。
結果、知らない間に夕食を食べ過ぎてしまうのです。
もし可能であれば、夕食の時間だけはテレビを消しましょう。
その代わりに家族との会話を楽しんでください。
一人暮らしの場合は、ヒーリングミュージックや、お気に入りのバラード
などの静かな曲を流すのもいいでしょう。
１日の疲れを癒してください。
しかし、家族が多い場合は自分ひとりだけの意志ではテレビを消せない場
合もあるでしょう。
その場合は、みんなの気づかないようにテレビの音を小さくしていくので
す。また、NHKや静かな番組に変更しておくのもいいでしょう。
それさえも無理だとしてもとにかくテレビの危険性を知っておいて、なん
とかこれを避ける方法を考えてみてください。
夕食は家族との会話を楽しみながら、ゆっくりと噛み締め、食材の味を堪
能してください。
腹７．５分目を食べたらすぐに歯磨きを。
食後はハーブティーを飲みながら、好きな小説を読むのも良いでしょう。
給与所得者は昼間の仕事で疲れているのです。夜はゆっくりと静かな環境
で、脂肪が燃焼して減っていくのを楽しみましょう。
【編集後記】
ダイエットブログを作り始めました。
このブログには、私が毎日食べている食事の内容とか、私の体重や脂肪
率を載せていきます。
いかに、私がお菓子とか、油っぽいものを食べているのかがばれてしまい
ます（汗）
一ダイエッターとしての悩み、考え方、レシピ、思考回路などを包み隠さ
ず明かしていこうと思っています。
また、追ってご紹介しますね。今はまだ作成中なので・・・・・・
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給与所得者ダイエット 橋本和英
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「会社員・OLには運動や食事レシピ、カロリー計算は無理！忙しくて出来ない！でも痩せたい！」
残業で帰りは夜の１0時。土日は疲れて家でゴロゴロ。運動する気になれないし、ダイエットの食事なんて面倒くさくて作れるはずもない。
上司、お客、会社のストレスのせいで、お酒を飲んで食べまくって・・・
ダイエットに挑戦しても失敗の連続。もうやる気もしない。なんとか成功しても、あっと言う間にリバウンド。 年1回の健康診断もシャレにならない。
そんなあなた！もう心配は無用です。ご安心ください。
給与所得者ダイエットマニュアルを読めば、あなたは運動なし、カロリー計算なし、いままでと同じ食事内容で、かつ健康的に痩せていく、簡単ダイエットの方法を知ることが出来ます。
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