中鎖脂肪酸 (MCT)

中鎖脂肪酸 (MCT)

中鎖脂肪酸 (MCT)とは、ココナッツオイルからとれる飽和脂肪酸の事です。

脂肪を落とす為に脂肪を積極的に摂る。矛盾しているようですが、効果はあります。ただし、摂取する脂肪が適切なものであることが前提です。

飽和脂肪酸は健康に悪いので摂ってはいけないという話を聞いたことがあるかもしれませんが、実は飽和脂肪酸にはいろいろなものがあり、MCT（中鎖脂肪酸）は身体に良い飽和脂肪酸なのです。

中鎖脂肪酸 (MCT)は体内で素早く燃焼されるため、体重が増えることも血中コレステロール値が上がることもありません。

また中鎖脂肪酸 (MCT)は燃焼が早く、エネルギーを高めてくれます。

さまざまな研究から、中鎖脂肪酸 (MCT)に発熱効果、つまりカロリーを素早くネ賞するよう身体を刺激する働きがあることがわかりました。

また、中鎖脂肪酸 (MCT)にはタンパク質の倹約効果、つまり筋肉の体積を変えずに脂肪のみを燃焼する働きがあります。

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