簡単ダイエット!サラリーマン・OLが簡単に痩せる方法!運動なし・レシピなし・カロリー計算なし

クレアチン

クレアチン

   痩せる成分【クレアチン】の効果・効能

 ・エクササイズ効果を高める

 ・脂肪の少ない筋肉質の体を作り、脂肪を燃焼する

 ・血中の脂肪値を下げることで心臓病を予防する


クレアチンの効果効能とはクレアチンは、ボディービルダーや運動選手の間で人気が出たスポーツサプリメントです。

クレアチンは体内で自然に生成されるアミノ酸ですが、骨格筋に集中しており、身体を動かすために必要な細胞燃料となるアデノシン三リン酸(ATP)の生成に不可欠です。

クレアチンは、肉や魚などの食物中にも存在しますが、活動的な人にとっては不足気味です。

クレアチンのサプリメントを摂ることで、疲労した筋肉細胞が回復し、より長時間トレーニングを行うことが出来ます。

また、クレアチンサプリメントはより多くの脂肪を燃焼し、より良い筋肉状態を作り出すことがわかりました。

クレアチンは、ダイエットに不可欠なだけではありません。筋肉は脂肪より重いので、筋肉をつけると体重は増加しますが、引き締まって肉付きがよく見えます。

また、クレアチンはコレステロールと中性脂肪の数値を低下させることもわかっています。

■ クレアチンの飲み方

クレアチンはサプリメントとしては、体内吸収率の高い、クレアチン・モノハイドレイトが使われます。クレアチン・モノハイドレイトを水やジュースに溶かして飲む顆粒タイプや、ウエハースなどが販売されています。


 コメント 橋本 和英

私もボディービルでトレーニングをしていた時は、クレアチン・モノハイドレイトを飲んだことがあります。筋肉がついて、ハードトレーニングにも耐えることができるのです。




私が12キロ痩せた時に使った驚愕のサプリメントとは?

簡単ダイエット

「会社員・OLには運動や食事レシピ、カロリー計算は無理!忙しくて出来ない!でも痩せたい!」

残業で帰りは夜の10時。土日は疲れて家でゴロゴロ。運動する気になれないし、ダイエットの食事なんて面倒くさくて作れるはずもない。

上司、お客、会社のストレスのせいで、お酒を飲んで食べまくって・・・

ダイエットに挑戦しても失敗の連続。もうやる気もしない。なんとか成功しても、あっと言う間にリバウンド。 年1回の健康診断もシャレにならない。

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給与所得者ダイエットマニュアルを読めば、あなたは運動なしカロリー計算なし、いままでと同じ食事内容で、かつ健康的に痩せていく簡単ダイエットの方法を知ることが出来ます。


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