材料
○　タマネギ大３個
○　ピーマン１個
○　セロリ１本
○　キャベツ半分
○　ホールトマト缶詰４００ｇ１缶
○　チキンスープの素１個
○　塩・コショウ少々

作り方
１．野菜をすべて２〜３ｃｍに切る

２．大き目の鍋に１を入れ、ホールトマトを
　　加えて材料が浸る程度の水を注ぎ、
　　チキンスープの素を入れ、中火にかける。

３．沸騰したら、１５〜２０分ほど煮る

４．あくを取り、ごく少量の塩と胡椒で味付ける。

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７日間脂肪燃焼野菜スープダイエット

【スケジュール】

１日目　『バナナ以外の全てのくだものとスープだけの日』

　　※水分は水か甘味料の入ってないフルーツジュース

2日目　『スープと野菜だけの日』

　　※野菜は生でも煮てもＯＫただしバターや油は使用しない。
　　スープに野菜を入れて食べてもいいです。
　　夕食にベイクドポテトを食べてもＯＫ。(少量のバター可)
　　※お豆､スイートコーンはダメ。
　　※今日は絶対に果物は食べない。

3日目　『1日目、2日目のコンビネーション』

　　※スープ､果物､野菜を好きなだけ食べましょう(ベイクドポテトはダメ)
　　もしあなたが指示通り行っていたら2〜3キロすでに 減量してるはずです。

4日目　『スープとバナナの日』
　　※バナナ3本と無脂肪ミルク(スキムミルク)500ｍｌ
　　※スープは好きなだけ、水を出来るだけ飲みましょう。
　　今まではあなたの脂肪が栄養を貯えていましたが4日目に
　　なると体にカリウム､炭水化物､たんぱく質､カルシウムが必要になります。

5日目　『肉とトマトの日』
　　※350ｇ〜700ｇ程度の肉(又は鶏肉､煮魚でも可)
　　※最大6個のトマトを食べましょう。
　　※スープも最低一杯は食べましょう

6日目　『牛肉と野菜の日』
　　※好きなだけ食べてもいいです。(2.3枚のステーキＯＫ)
　　※ベイクドポテトは食べない。
　　※スープも最低一杯は食べましょう。

7日目　『玄米を食べる日』
　　※玄米､野菜､甘味料の入らないフルーツジュースを飲みましょう。
　　※スープも最低一杯は食べましょう。

絶対ダメな禁止事項

　1　お酒は飲まない。(脂肪燃焼が出来ません)
　2　アルコールを飲んでる場合は２４時間経ってから初めて下さい。
　3　飲み物は､水、お茶､ブラックコーヒー、100％ジュースのみ。
　4　炭酸飲料は飲まない。(ダイエットコークもダメ)
　5　揚げ物、パン､小麦粉を使った食品は食べない。
　6　甘味料､砂糖などあらゆる甘味料は取らない。
　7　このダイエットは肉ＯＫ、しかし茹でるか焼いた
　　　鶏肉(皮は食べない)煮魚でもかまわない。