チョコレートダイエットとはその名のとおり、チョコを食べて痩せるというダイエット方法。甘いものが大好きな人には、夢のようなダイエット方法です。

その仕組みは、チョコの原料の「カカオ豆」」にあり。

太ると思って我慢していたチョコにダイエット効果があるなんて・・・・！

同じカカオから作るココアでも効果は十分あります。

肌もすべすべの美顔、美肌効果も。便秘もむくみも冷えも解消。

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チョコレートダイエットの理論

チョコレートダイエットに使用するチョコは、なんでも良いわけではありません。ダイエットに使用するのは、カカオ分が多い「ビターチョコ」です。

２００５年８月に発表されたイタリアの研究では、カカオ分５０％のチョコを１５日間食べつづけたところ、インシュリン抵抗性が改善されたとのこと。

インシュリン抵抗性が改善すると、脂肪細胞に脂肪が溜まりにくくなり、太りにくい身体になるというもの。

チョコの原料であるカカオには脂肪燃焼を促すポリフェノールや、食物繊維が含まれているのでさらに、ダイエット効果があるというものです。

しかも、カカオの苦味成分である、デオブロミンが血流を促し、代謝もアップするのです。

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チョコレートダイエットの実践方法

１．カカオ分５０％以上のビターチョコを購入する

２．１日に食べる量は５０ｇ。食前など空腹時に、３回に分けて食べる。

３．噛まずになめて味わう（空腹感が満たされる）

４．３食の食事とチョコ以外の間食は一切禁止

５．朝多め、昼は中くらい、夜少なめの配分がお勧め

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チョコレートダイエットお勧めレシピ（朝食にどうぞ！）

チョコサンドトースト

材料
サンドイッチ用食パン２枚・ビター板チョコ半分

作り方
パンの耳を切り、チョコを２枚のパンで挟み、四隅を楊枝で留める。

オーブントースターで狐色になるまでトーストする。

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ココアダイエットの理論