簡単ダイエット!サラリーマン・OLが簡単に痩せる方法!運動なし・レシピなし・カロリー計算なし

サウナダイエット

サウナダイエット

サウナダイエットとはサウナダイエットとは、サウナに繰り返し入ることで発汗を促し、発汗をする過程でエネルギーを消費して痩せるダイエット方法です。

サウナダイエットとは趣旨が異なりますが、ボクサーのサウナスーツを着込んで発汗を促し、運動をして痩せるダイエット方法もあります。

サウナは遠赤外線の効果で新陳代謝を良くして、デトックス効果も抜群です。その上ダイエットにも効果があるのですから、最高です。

サウナダイエットは激しい運動ができない中高齢者にとってはうれしいダイエット方法です。サウナダイエットのサウナで効果的に汗をかき代謝を高めます。

■ サウナダイエットの実践方法

基本は、サウナに8〜12分入り汗を出し、外気浴や水浴びなどで冷却します。

10分程度の休息や仮眠で体を休めます。これを3回から5回繰り返します。

ただし、これはあくまでも目安なので、慣れない人は時間を短くするなど、自分で調節しましょう。

また、サウナダイエットでは適時水分を補給しながら進めてください。サウナダイエットで水分を取ると意味がないように思うかもしれませんが、水を取ると体の毒素と一緒にすぐに発汗されますから、どんどん飲んでください。


 コメント 橋本 和英

私はよくサウナがついた銭湯へ出かけます。1,000円弱で入れるのですから安いものです。

最近の銭湯は本当に素晴らしいですね。休憩所もありますから、ゆっくりできます。

私のサウナダイエット方法は、5分間サウナに入って無理せずに出てきます。

そして水風呂に入り、5分休憩。これを10回繰り返します。

サウナダイエットで2キロくらいは体重が減っています。でもこれは水分で減量しているだけなので、また水分補給をすれば元に戻りますが、繰り返していると脂肪率は減っていきます。




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簡単ダイエット

「会社員・OLには運動や食事レシピ、カロリー計算は無理!忙しくて出来ない!でも痩せたい!」

残業で帰りは夜の10時。土日は疲れて家でゴロゴロ。運動する気になれないし、ダイエットの食事なんて面倒くさくて作れるはずもない。

上司、お客、会社のストレスのせいで、お酒を飲んで食べまくって・・・

ダイエットに挑戦しても失敗の連続。もうやる気もしない。なんとか成功しても、あっと言う間にリバウンド。 年1回の健康診断もシャレにならない。

そんなあなた!もう心配は無用です。ご安心ください。

給与所得者ダイエットマニュアルを読めば、あなたは運動なしカロリー計算なし、いままでと同じ食事内容で、かつ健康的に痩せていく簡単ダイエットの方法を知ることが出来ます。


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