簡単ダイエット!サラリーマン・OLが簡単に痩せる方法!運動なし・レシピなし・カロリー計算なし

豆腐ダイエット

豆腐ダイエット

豆腐ダイエットとは 方法豆腐ダイエット方法はとても単純で、豆腐ダイエットの豆腐は栄養素が高くて低カロリー、量が多くて満腹感のある豆腐ダイエットの豆腐や食材・食品を食べることで、食べすぎを抑えてダイエットをサポートすると言う仕組みです。

豆腐ダイエットと同じような趣旨で「キャベツダイエット」がありますね。

豆腐ダイエットの豆腐は良質のたんぱく質や適度な脂質を含み、女性ホルモンに似た働きをするイソフラボン、悪玉コレステロールを減らす大豆サポニンなど、豆腐ダイエットに適した大豆特有の成分も豊富です。

また豆腐ダイエットの豆腐に含まれる大豆タンパクは、コレステロールの低減効果があるとされてきましたが、もう1つの主要タンパク成分「β−コングリシニン」の存在が注目され、これがメタボリックシンドロームの元凶である内臓脂肪や中性脂肪を効果的に低減させることがわかったそうです。豆腐ダイエットの豆腐には肝臓内で中性脂肪の原料となる遊離脂肪酸を減らす働きがあるらしいのです。


● 豆腐ダイエットの方法

1.豆腐ダイエットでは豆腐を夕食時に半丁を食べる
   豆腐ダイエットに使用する豆腐は絹ごしでも木綿でも構いません。

2.豆腐ダイエット中、夕食の炭水化物は控えめに

これだけですね。夕食を控えめにすると胃の中がすっきりして翌朝の目覚めが良いことは体験上お分かりだと思います。そして豆腐ダイエットにより体重も減っていることが多いです。

しかし、夕食というは給与所得者にとっては、一番の楽しみでもあります。

1日の仕事の疲れやストレスを癒す効果もありますから、夕食があまりにも貧相なものだと明日の活力が出てきません。

そこで豆腐ダイエットでは豆腐を半丁食べることで、どっしりと胃に満腹感を与えつつ、良質なたんぱく質を摂取し、炭水化物をその分控えることで低カロリーな夕食になるわけです。

豆腐ダイエットの大豆たんぱくは内臓脂肪低減にも効果的というから、晩酌をする場合はつまみを冷奴にしましょう。とにかく豆腐ダイエットによる大豆のダイエット効果、健康効果は素晴らしいものがあります。

ダイエット中はビタミン・ミネラルが不足しがちですが、良質なたんぱく質も同じく不足しがちなので、しっかりと豆腐ダイエットによる大豆食品で摂るようにしましょう。




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簡単ダイエット

「会社員・OLには運動や食事レシピ、カロリー計算は無理!忙しくて出来ない!でも痩せたい!」

残業で帰りは夜の10時。土日は疲れて家でゴロゴロ。運動する気になれないし、ダイエットの食事なんて面倒くさくて作れるはずもない。

上司、お客、会社のストレスのせいで、お酒を飲んで食べまくって・・・

ダイエットに挑戦しても失敗の連続。もうやる気もしない。なんとか成功しても、あっと言う間にリバウンド。 年1回の健康診断もシャレにならない。

そんなあなた!もう心配は無用です。ご安心ください。

給与所得者ダイエットマニュアルを読めば、あなたは運動なしカロリー計算なし、いままでと同じ食事内容で、かつ健康的に痩せていく簡単ダイエットの方法を知ることが出来ます。


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