ナッツダイエット
ナッツダイエット
ナッツダイエットとは、ナッツに含まれるオレイン酸などの不飽和脂肪酸での働きで、体脂肪をたまりにくくし、ナッツの満腹感で、カロリーのオーバー摂取を防いで痩せる血液サラサラダイエット方法です。
ナッツダイエットで使用するナッツは脂肪分が多くて太りそうに思えますが、ナッツダイエットのナッツの脂肪分はダイエットに強い味方になってくれます。
ナッツダイエットでの多くのナッツに含まれる脂肪分の８割以上を占めるのは、オレイン酸などの不飽和脂肪酸で、健康に良い油です。
ナッツダイエットで摂取するオレイン酸には、体脂肪をたまりにくくする働きや、血液中の悪玉コレステロールを減らす働きもあります。
実際、ナッツダイエットでナッツを含む食事と含まない食事を使った６５人のダイエット実験では、ナッツを含む食事を摂った人達がダイエット効果が大きかったのです。
ナッツダイエットによるナッツを取り入れたダイエット方法は、腹持ちがよく、途中で止める人が少ないという結果もあります。
また、ナッツダイエットによるナッツに多いマグネシウムには、脂肪の吸収を抑える効果もあります。
■ ナッツダイエットの実践方法
ナッツダイエットはナッツを間食で摂るのがベター。
夕食前のお腹が空いた時に、ナッツダイエットのナッツを少量ぽりぽりと食べる。もちろん食べすぎは厳禁！
1日に２００kcalを超えないように気をつけましょう。
コメント 橋本 和英
私もダイエット期間中は、ナッツダイエット同様アーモンドを食べていました。
これは夕食前に、どうしてもお腹が空く時があるので、アーモンドを三粒、ゆっくりとかみながら食べることで、空腹感が落ち着いてくるのです。
また、ナッツダイエットのナッツにはビタミンEが含まれており若返りにも効果があります。
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「会社員・OLには運動や食事レシピ、カロリー計算は無理！忙しくて出来ない！でも痩せたい！」
残業で帰りは夜の１0時。土日は疲れて家でゴロゴロ。運動する気になれないし、ダイエットの食事なんて面倒くさくて作れるはずもない。
上司、お客、会社のストレスのせいで、お酒を飲んで食べまくって・・・
ダイエットに挑戦しても失敗の連続。もうやる気もしない。なんとか成功しても、あっと言う間にリバウンド。 年1回の健康診断もシャレにならない。
そんなあなた！もう心配は無用です。ご安心ください。
給与所得者ダイエットマニュアルを読めば、あなたは運動なし、カロリー計算なし、いままでと同じ食事内容で、かつ健康的に痩せていく、簡単ダイエットの方法を知ることが出来ます。
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