簡単ダイエット!サラリーマン・OLが簡単に痩せる方法!運動なし・レシピなし・カロリー計算なし

骨盤ダイエット

骨盤ダイエット

骨盤ダイエットとは「骨盤ダイエット」は、骨盤のゆがみを矯正し、全身の筋肉バランスを整えることによって、脂肪の燃焼を促進するダイエット方法です。

いくらダイエットを行っても下半身だけ痩せないという方は、骨盤のゆがみに原因があるかもしれません。

体の土台である骨盤がゆがめば、背骨など体全身のゆがみにつながります。全身がゆがむと、筋肉のバランスも悪くなります。

すると、筋肉が疲れやすくなり、消費されるエネルギーも低下し、太っていくというのです。

とくに、骨盤周辺であるウエスト部分、太ももに脂肪がつきやすくなります。そのため、いわゆる下半身太りになってしまうのです。

骨盤ダイエットの効果とは、下半身の筋肉のゆがみを直し、正常な状態に戻すことで足腰の筋肉がカロリーを消費し、脚とウエストが痩せていくのです。

■ 骨盤ダイエット(矯正体操)のやり方・方法

骨盤ダイエットその1.両足を肩幅よりやや大きく広げて、膝を曲げる(中腰)

骨盤ダイエットその2.左の肩甲骨を後ろに引くと同時に、右の骨盤を前に出す

骨盤ダイエットその3.右の肩甲骨を後ろに引くと同時に、左の骨盤を前に出す

※骨盤ダイエットは背筋をピンと伸ばして、前を向いていてください。

骨盤ダイエットは1日1回、計30秒


 コメント 橋本 和英

私もおそらく骨盤が曲がっています。というのは、靴底の減り方が左右で違うからです。

また、正座をしたときに、右足の膝が長いのです。う〜む。あと、足を組む時には右足を上にしないと組めません。

キテます。ゆがんでます・・・・・・・・あなたはどうですか?チェックしてみてください。

骨盤ダイエットの骨盤ゆがみチェックポイント

○ 正座したときに、膝の高さが違う

○ 靴づれが同じ足にばかり出来る

○ 靴底の減り方が左右で違う

○ 左右の肩の高さが違う




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簡単ダイエット

「会社員・OLには運動や食事レシピ、カロリー計算は無理!忙しくて出来ない!でも痩せたい!」

残業で帰りは夜の10時。土日は疲れて家でゴロゴロ。運動する気になれないし、ダイエットの食事なんて面倒くさくて作れるはずもない。

上司、お客、会社のストレスのせいで、お酒を飲んで食べまくって・・・

ダイエットに挑戦しても失敗の連続。もうやる気もしない。なんとか成功しても、あっと言う間にリバウンド。 年1回の健康診断もシャレにならない。

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