グレープフルーツダイエット
グレープフルーツダイエット
グレープフルーツダイエットとは、グレープフルーツやグレープフルーツジュースを摂取して痩せるというものです。
このグレープフルーツダイエットは、グレープフルーツに含まれる酵素が脂肪を燃やすのに役立つという理論に基づいています。
また、グレープフルーツダイエットによるグレープフルーツの香りは交感神経を刺激して、体内脂肪の分解燃焼して減らします。一方で、胃や消化管の副交感神経を抑制し、消化吸収を抑制し、食欲を減退します。
グレープフルーツダイエットの利尿効果によりむくみ解消も期待できます。
一部では、国立病院ダイエットの事を指している場合もあります。これは全くグレープフルーツダイエットとは別のダイエット方法です。
■ グレープフルーツダイエット実践方法
グレープフルーツダイエットでは朝晩１個食べてから、食事をすることで効果的なダイエットができます。
グレープフルーツダイエットによる香りのダイエット効果を得るために、朝起きてグレープフルーツの香りを３分間嗅いでから身を食べるのが良いでしょう。
【グレープフルーツダイエット・グレープフルーツの食べ方】
１ 皮がなめらかで、ヘタが盛り上がっていない、色のきれいなモノを買う
２ 買ってきたグレープフルーツを冷蔵庫でひやしたら、水で洗って二つ
に割る。ヘタは横向き、縦半分に包丁をいれる。
３ 器に、半分になったグレープフルーツをしっかりおさめる。
器は深めのもの、グレープフルーツの丸いカーブに沿う形ならベスト。
小さなスプーンも用意。ギザギザスプーンがあれば、それを。
４ 一つの房にスプーンをさしこんで、グレープフルーツをすくいだす。
５ 口へ運ぶ。砂糖やハチミツはかけない。
６ 一つ一つ丁寧に実をすくいだして房を一周したら、グレープフルーツを
手に持ってそのまま口へ。グレープフルーツの先をすぼめて
果汁を飲み干す。
コメント 橋本 和英
グレープフルーツダイエットは、国立病院ダイエットと混合されているケースがあります。国立病院ダイエットとは、グレープフルーツとゆで卵を中心とした食事ダイエットです。
これとは別に、グレープフルーツだけを食べて痩せる方法や、グレープフルーツの香りの効果に注目して痩せる効果を期待する方法もあります。
いずれにしろ、グレープフルーツダイエットによるグレープフルーツは脂肪を含まず、ナトリウムもほとんどなく、ビタミンC、ベータカロチン（ピンクグレープフルーツの場合）、食物繊維が豊富で健康に良い食べものですが、1種類の果物だけをベースにしたダイエットは、栄養面からみて健康的ではありません。
ですから、グレープフルーツの香りと酵素が脂肪を分解するのを手伝ってくれるという効果を期待して、他のダイエット方法とミックスするのが良いでしょう。
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