コーヒーダイエット
コーヒーダイエット
コーヒーダイエットとは、一日に５〜６杯のブラックコーヒーを飲むだけで、脂肪がつきにくくなるという会社員にとってはうれしい痩せる効果があるコーヒーダイエット方法です。
コーヒーダイエットのコーヒーに含まれるカフェインの効能には、体内活動を覚醒させるアドレナリンを分泌させて脂肪を分解し、血液中に放出する働きがあります。
普段は食後やくつろいでいる時に飲むコーヒーですが、このダイエット方法では「運動する前」「食事前」に飲むことで脂肪を燃焼しやすくします。ウォーキングやストレッチをする時は、一杯のコーヒーを飲んでから行ないましょう。
またコーヒーダイエットで食前にコーヒーを飲むと満腹感が得られるので、食べ過ぎを防ぐこともできます。
このコーヒーダイエットで一番注意したいのが、必ず「ブラックで飲む」ということです。
コーヒーダイエットのブラックコーヒーのカロリーはゼロですが、砂糖やミルクを入れると糖分や脂肪分まで体内に吸収してしまいます。缶コーヒーなどにはほとんど糖分が含まれているのでもし飲むなら「無糖、ブラック」の表示があるものを飲みましょう。
コメント 橋本 和英
わたしもダイエット中にはブラックコーヒーをよく飲みました。食欲が抑えられる感じもしましたし、水分を摂る事はダイエットにもいいことですからね。
コーヒーのおかげもあったかもしれません、私がダイエットに成功したのには。
でも常識範囲内の量にしておきましょう。飲みすぎるとよくないですからね。
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「会社員・OLには運動や食事レシピ、カロリー計算は無理！忙しくて出来ない！でも痩せたい！」
残業で帰りは夜の１0時。土日は疲れて家でゴロゴロ。運動する気になれないし、ダイエットの食事なんて面倒くさくて作れるはずもない。
上司、お客、会社のストレスのせいで、お酒を飲んで食べまくって・・・
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